Traditionellt tror man att en person på morgonen ska vara glad, vilad, glad och glad. Men ibland på morgonen känner man sig överväldigad, trött, utmattad..

En av orsakerna till detta kan vara brist på sömn, men ibland även efter långvarig sömn uppstår samma tillstånd. Förutom att ha huvudvärk på morgonen kan andra symtom (illamående, yrsel, aptitlöshet etc.) observeras, vilket gör att du kan fastställa den verkliga orsaken till dessa manifestationer.

Om detta tillstånd inträffar varje morgon är det dags att fundera över din livsstil och möjliga sjukdomar. Särskild uppmärksamhet bör ägnas om ett liknande tillstånd observeras hos ett barn. Du kan inte släppa det och uthärda sådana problem..

Möjliga yttre orsaker

Ofta, om du har huvudvärk på morgonen, beror detta på vissa särdrag i en persons liv. Genom att ändra din dagliga rutin och livets rytm något är det lätt att bli av med smärta i huvudet.

Överdriven konsumtion av kaffe

Det rekommenderas inte att dricka mer än två eller tre koppar kaffe om dagen, särskilt på natten. Spänning i nervsystemet efter att ha druckit en kopp före sänggåendet på morgonen kan manifestera sig i form av huvudvärk.

Detta gäller särskilt för ett barn om föräldrar vänjer honom till denna dryck för tidigt. Det är bättre för ett barn att välja en mer barnslig dryck, och för vuxna att måtta sin kaffekonsumtion något. Symtomen försvinner kanske inte omedelbart, men deras intensitet blir mycket mindre..

Obehagligt sovläge

En annan anledning till att en huvudvärk efter sömn kan vara är det obekväma läget under sömnen. Detta händer på grund av en obekväm säng eller felaktig sovläge..

Även valet av en kudde borde vara medvetet: annars klämmer cervikala kotor i nerverna, tillåter inte tillräckligt med syre att passera till hjärnan, vilket väcker smärta.

Sängen ska vara måttligt fast, jämn, och kudden bör inte skapa onaturliga nackkurvor. Det tros att den optimala och mest bekväma sömnpositionen är på ryggen..

Men detta är inte det enda möjliga alternativet: det viktigaste är komfort, bekvämlighet och avkoppling av alla muskler. Denna regel är särskilt relevant för att bevara barnets hälsa, eftersom sådana tillstånd i en tidig ålder kan orsaka en krökning av hållning.

Helgssyndrom

Inte bara brist på sömn är dåligt för kroppen, utan lång sömn kan också vara dålig. Det finns människor som föredrar att inte stiga upp vid det första samtalet på väckarklockan, men låter sig sova lite mer.

I det här fallet sjunker glukosnivån i blodet för mycket, vilket väcker smärta efter sömn. Bättre på helgen att göra följande: efter att ha vaknat, stå upp, göra övningar, tvätta dig själv, ordna en lätt frukost. Om du därefter vill ta en tupplur igen, kommer inget dåligt att hända, eftersom kroppen kommer att uppdateras.

ätande

Överätande är en annan skadlig och huvudvärk-provocerande vana. Varför är det tungt att äta på natten, liksom att äta kryddig, fet, salt och stekt mat är ohälsosamt, ingen anledning att berätta - bara vila på natten är nödvändigt för hela kroppen, och matsmältningssystemet också.

Vid överätande, utöver huvudvärk, klagar en person över att han är sjuk, det finns problem med mag-tarmkanalen, problem med huden - så att kroppen "tar hämnd" på ägaren för dåliga matvanor.

Dåliga vanor

Dåliga vanor finns inte bara i mat, och de har den mest direkta effekten på sömnen, naturligtvis negativa. Efter att ha tagit alkoholhaltiga drycker kommer vaken på morgonen inte att passera utan att lämna ett spår: personen har en smärta och yrsel, han är sjuk, han känner sig svag.

Det är så typisk alkoholförgiftning manifesterar sig. När det gäller rökning, i början av detta beroende kan allvarlig huvudvärk uppstå, men när du vänjer dig att röka försvinner de.

Kroppen försöker först slåss och visa ägaren att vanan är skadlig, men sedan slutar den svara.

Om ett barn eller tonåring har en plötslig huvudvärk på morgonen kan det bero på beroendet. En nybörjare kan dock känna sig sjuk, inte på morgonen utan efter rökning, särskilt på tom mage.

bruxism

En annan punkt varför en huvudvärk på morgonen uppstår är tandslipning eller bruxism. I 45% av fallen hade de som klagade på att de hade huvudvärk på morgonen denna störning.

Varför en sådan störning inträffar är en annan fråga: det är möjligt att parasiter i kroppen eller en persons känslomässiga instabilitet är skylden. Det är nödvändigt att kämpa, först av allt, med orsaken och inte med symtomen..

Påfrestning

Stress och överarbete kan orsaka huvudvärk.

När den inre spänningen är mycket hög, kan en person inte sova normalt, efter att han vaknat upp känner han sig inte vilad.

Ibland leder konstant stress till sömnlöshet, vilket är ännu svårare att hantera, så det finns inget behov av att skjuta upp lösningsproblem förrän senare..

Hos ett barn kan liknande symtom observeras när han byter livsstil (övergång från dagis till skola, läxor, brist på tid för vila), när han ännu inte har anpassat sig till nya förhållanden.

Många psykosomatiska sjukdomar utvecklas av vanlig stress och olösta problem. Därför, så snart du känner att du är sjuk på morgonen, känns ångest, ditt humör försämras och ditt huvud gör ont, ta ett par dagar vila så att du inte tappar din förmåga att arbeta under lång tid..

Ibland börjar huvudet att skada, inte ens på morgonen, men precis vid sömnen, varför personen vaknar. Sådana symtom kan indikera psykiska störningar eller andra allvarliga medicinska tillstånd, därför är en läkarkonsultation nödvändig..

Hälsoproblem

Inte bara den dagliga rutinen eller någon form av vanor kan påverka uppkomsten av smärta efter sömn, utan också vissa sjukdomar. Vanligtvis observeras även andra symtom vid sjukdomar:

Migrän

Med migrän upplever bara en liten del av människor smärta uteslutande på morgonen, men det händer också. I det här fallet känner personen svag, yr och kräkningar.

Om du inte tar läkemedlet i tid, kan du tappa din förmåga att arbeta under lång tid. Till skillnad från åsikten att detta är en sjukdom hos vuxna, och ett barn under påverkan av vissa provocerande faktorer kan utveckla migrän.

Hjärnskakning

Vid hjärnskakning eller blåmärken i hjärnan kanske huvudet inte skadar omedelbart, men en stund efter skadan, och på morgonen försvinner inte sådan smärta, utan intensifieras till och med. I detta fall är personen sjuk. Yrsel, samordningsproblem och nedsatt uppfattning förhindrar dig från att ignorera problemet.

Hjärntumörer

Med hjärntumörer gör huvudet ont på morgonen. Samtidigt är personen också mycket sjuk. Mellan sådana morgonattacker känner patienten sig bra, därför upptäcks sjukdomen ofta i ett sent skede. Även ett barn kan ha tumörprocesser, så det är alltid bättre att spela det säkert och kontrollera med en läkare.

Förgiftning

Vid förgiftning är det troligt att huvudvärk och illamående uppträder på morgonen, och viss lättnad kommer efter kräkningar. Ibland manifesterar sig en allergi eller en individuell intolerans mot en viss livsmedelsprodukt på liknande sätt.

förkylningar

I början av förkylningar och virussjukdomar finns det en huvudvärk på morgonen. Samtidigt är den sjuka personen illamående, aptiten försvinner, svaghet och dåsighet observeras.

Lite senare märks en höjning av temperaturen, en rinnande näsa, hosta och andra bekanta symtom. Sådan smärta kommer inte att bry dig varje morgon: med optimal behandling löses problemet inom en vecka.

Hjärnhinneinflammation

Huvudet gör ont efter sömn och vid ett antal andra sjukdomar: meningit, temporär arterit, glaukom, ökat intrakraniellt tryck, infektioner.

Sjukdomar kan vara de allvarligaste, så läkaren bör inte vänta på en möjlighet och skjuta upp resan: någon sjukdom behandlas bättre i ett tidigt skede.

Vad ska man göra?

Det är meningsfullt att eliminera smärta utan att identifiera orsaken. Om smärta visas varje morgon, och en person bara tar smärtstillande medel, kommer kroppen en dag att sluta svara på mediciner.

För att undvika detta måste du konsultera en läkare, ta tester, gå igenom alla diagnostiska procedurer.

Efter diagnosen kommer läkaren att förskriva optimal behandling, bedöma alla biverkningar av en viss behandlingsmetod, möjliga risker och individuella egenskaper hos patienten.

I vissa fall kan patienten själv hjälpa sig själv. För att förhindra huvudvärk på morgonen behöver du:

  • bli av med dåliga vanor,
  • följa principerna för en hälsosam kost (kost och livsmedel är viktiga),
  • sova minst 8 timmar om dagen,
  • begränsa TV-visningstiden till 2 timmar om dagen (särskilt viktigt för ett barn),
  • medan du arbetar vid datorn, vila varje timme (45 minuter - arbete, 15 minuter - vila),
  • skydda ögonen från den ljusa solen,
  • ta promenader i frisk luft varje dag,
  • gå in för sport (som alternativ, dans, yoga - all fysisk aktivitet är användbart).

Detta beteende kommer att eliminera alla provocerande huvudvärkfaktorer. Om du med en sådan livsrytme på morgonen har huvudvärk, måste du snarast gå till en specialist.

Varför huvudvärk på morgonen: 8 möjliga orsaker

Du öppnar ögonen och vet redan att det kommer att bli en dålig dag... Huvudvärk igen. Om ett sådant morgonscenario inte är ovanligt, måste man leta efter orsaken. Varför gör mitt huvud ont på morgonen??

1. Brist eller överskott av sömn

Kroppen behöver cirka 8 timmars sömn för att återhämta sig. Om han inte får den här gången, går han in i ett "säkert" läge och börjar producera hormoner - kortisol och noradrenalin. Som ett resultat stiger pulsen och blodtrycket och huvudvärk uppträder..

Om du hade sömnlöshet dagen innan, försök att spendera mer tid utomhus under dagen och glöm inte att ta en tupplur - 20-30 minuter. Lång sömn rekommenderas inte så att situationen med sömnlös natt- och morgonhuvudvärk inte återkommer.

Överskott av sömn är också skadligt. När du sover i mer än 9 timmar sjunker serotoninnivåerna, vilket minskar blodflödet till hjärnan och orsakar ofta huvudvärk.

2. Bruxism

Vanliga orsaker till bruxism är stress och psykologisk stress. Ofrivillig klämning av käken och slipning förstör inte bara tänderna, utan orsakar också huvudvärk på morgonen. Problemet kommer att lösas av två läkare - en tandläkare och en neurolog.

3. Brist på glädje

Vad är kopplingen? Vi kallar endorfiner hormonerna av glädje. På morgonen är nivån mycket låg. Detta påverkar förändringar i nivån av neurotransmittorer som serotonin, vilket får blodkärlen i hjärnan att sammandras, vilket resulterar i huvudvärk..

Detta kan lätt hanteras genom att ge kroppen en morgondos av rörelse, till exempel träning. Endorfinnivåer stiger omedelbart.

4. Drogmissbruk

Varför gör huvudet ont på morgonen? Kanske orsaken till obehag är smärtmedicinering du tar. All medicin bör drickas endast när det verkligen är nödvändigt och inte missbrukas för att undvika biverkningar.

5. Hypertoni

Hypertoni påverkar oftast äldre eller de som är överviktiga. Men det händer att sjukdomen diagnostiseras i den yngre generationen med normal kroppsvikt..

Vanligtvis vet de inte om sin sjukdom, eftersom hypertoni, särskilt i de tidiga stadierna av sjukdomen, inte alltid visar sig. Och det är morgonhuvudvärk som kan vara den första signalen, särskilt om det åtföljs av smärta i bakhuvudet och tinnitus..

6. Hormonella förändringar

Menstruationsmigrän (olyckliga kvinnor) är huvudvärk som varar mer än 72 timmar. Orsaken till migrän är en förändring i nivån på kvinnliga könshormoner.

Huvudvärk plågar också de som diagnostiserats med hypotyreos. De försvinner efter hormonbehandling. Smärta i samband med hypotyreoidism, vanligtvis kontinuerlig, bilateral och bankande.

7. Sjukdomar i paranasala bihålor

Slemet som finns kvar i bihulorna är ett substrat för mikrober. När det finns inflammation i nässlemhinnan och svullnad uppstår tryck på nervändarna, vilket orsakar smärta. Det är lätt att diagnostisera - smärtan ökar när huvudet lutas och försvinner efter sköljning och rengöring av bihålorna.

8. Sömnapné

Brist på adekvat hjärnoxidering under sömn kan leda till huvudvärk på morgonen. Obstruktiv sömnapné är ett flertal avsnitt av andningsstopp som varar mer än 10 sekunder. Förutom huvudvärk på morgonen känner du dig svag och irritabel och under dagen har du problem med koncentrationen. En person kanske inte vet att de har sömnapné om de sover ensamma.

Varför huvudvärk på morgonen: 5 vanliga orsaker

701 10/29/2019 05:18 AM Foto är illustrativt. Källa: https://www.ochkov.net

Informationstjänst "BG",

Huvudvärk orsakas ofta av att man inte får tillräckligt med vätskor under dagen eller får tillräckligt med sömn. Men ibland har detta obehagliga tillstånd på morgonen mer allvarliga skäl, skriver medikforum.ru.

Migrän. Enligt Jennifer Krigler, en läkare vid Cleveland Headache Center, är perioden mellan fyra och nio på morgonen tiden för morgonmigränen. Under dessa timmar producerar kroppen färre endorfiner och enkefaliner, som fungerar som naturliga smärtstillande. Dessutom släpps en ökad mängd adrenalin tidigt på morgonen. Det höjer blodtrycket och kan ha huvudvärk som ett resultat..

Sömnapné syndrom. På grund av det avbryts personens andning upprepade gånger. Konsekvensen av sådana avbrott i andningen under sömn blir hypoxi och högt blodtryck, varför en huvudvärk utvecklas..

Studier bekräftar sambandet mellan sömnapné och stroke, hjärtattacker, hypertoni, hjärtrytmstörningar, förmaksflimmer, ischemi. Det är svårt att bestämma apnea på egen hand, men dess karakteristiska symptom är trötthet, som känns trots lång sömn.

Tandgnisslande. Detta orsakar spänningar i de temporomandibulara lederna som förbinder underkäken till skallen nära örat, vilket kan orsaka huvudvärk..

Alkoholkonsumtion. Alkohol innehåller inte bara ämnen som kan orsaka huvudvärk eller till och med migrän. Så det är också ett diuretikum och främjar uttorkning, vilket fungerar som en ytterligare faktor i huvudvärk..

Allvarlig sjukdom. I vissa fall kan huvudvärken dölja till exempel en hjärntumör. Personer med denna patologi vaknar ofta upp med huvudvärk tidigt på morgonen, för vid denna tidpunkt trycket på cerebrospinalvätskan når de högsta nivåerna. Svullnad uppstår som påverkar hjärnan, och en huvudvärk utvecklas som svar.

Enligt forskare är uppvaknande med huvudvärk inte en anomali och betyder inte att något farligt händer med en person. Men om detta observeras regelbundet, måste du definitivt konsultera en läkare..

Om du hittar ett fel, välj ett textstycke och tryck på Ctrl + Enter.

Varför huvudvärk på morgonen: 5 vanligaste orsakerna

Vem av oss, åtminstone ibland, lider inte av huvudvärk när det verkar som om huvudet håller på att brista och vill klättra på väggen? Naturligtvis, om smärtan är outhärdlig, är det nödvändigt att vidta åtgärder och, efter samråd med en specialist, ta läkemedel som minskar huvudvärk, men vad händer om det inte finns tid att komma till läkaren, och det är helt enkelt nödvändigt att ta reda på orsaken till sjukdomen? Vi har förberett de 5 vanligaste orsakerna till morgonhuvudvärk och här är de.

Sömnproblem

apnea

Vid denna sjukdom blir andningen mycket grunt under sömnen eller till och med stannar en kort tid. Sömnapné symptom - snarkning och ofta huvudvärk på morgonen.

Du kan ha det här problemet om du:

vakna ofta på natten;

känna sömnig under dagen;

svettas rikligt under sömnen;

Sömnapné kan indikera allvarligare medicinska tillstånd, inklusive hjärtproblem och högt blodtryck. Om du märker dessa symtom, se din läkare..

Brist på sömn

Experter rekommenderar vuxna att sova 7-8 timmar om dagen. Enligt American Headache Association blir smärtan värre om du sover mindre än 6 timmar eller mer än 8,5 timmar.

Här är några tips som hjälper dig att förbättra din sömnkvalitet:

Gå till sängs och stå upp samtidigt.

Undvik koffein, nikotin och alkohol. De stör sömn.

Försök att inte stimulera din hjärna innan du lägger dig: titta inte på TV eller surfa på Internet.

Gör något lugnande, till exempel meditation.

Håll en lista över vad som hjälper dig att sova bra och vad som kommer i vägen.

Skapa en bekväm sovmiljö. Rummet ska vara mörkt och tyst.

Ta ett bad för att koppla av innan du lägger dig.

Träna regelbundet.

Depression och ångeststörning

Humörsjukdomar leder ofta till kronisk huvudvärk. Detta påverkar naturligtvis livskvaliteten negativt. Dessutom åtföljs ofta depression och ångest av sömnlöshet..

Forskare har hittat en koppling mellan humörsjukdomar och huvudvärk. De analyserade data från 6000 deltagare från olika europeiska länder, och det visade sig att missbruk (drog) huvudvärk oftast förknippas med depression och ångest. Det uppstår genom överanvändning av smärtstillande medel. På andra plats är spänningshuvudvärk, i tredje - migrän.

Antidepressiva förskrivs vanligtvis för att behandla humörsjukdomar. Många av dem hjälper till att sova bättre och vissa förhindrar migrän. Därför, om du märker tecken på ångest eller depression hos dig själv, se till att kontakta en specialist. Försök inte att läka dig själv.

Alkohol och psykotropa ämnen

Forskare studerade kopplingen mellan huvudvärk och alkoholanvändning genom att analysera data från 19 000 deltagare från olika länder. De som drack mer än sex drycker om dagen var mer benägna att drabbas av morgonhuvudvärk än de som bara drack en eller två drinkar.

Huvudet gör ont ännu oftare hos dem som tar psykotropa läkemedel, som ofta används för att behandla depression, ångest och sömnlöshet. Sådana studie deltagare upplevde morgonhuvudvärk 7-17% oftare.

bruxism

Människor med detta tillstånd korsar tänderna och maler dem medan de sover. Ibland upprepas detta omedvetet under dagen. Bruxism är en rörelsestörning och orsakar svår huvudvärk. Dessutom ökar det risken för apné..

Vanligtvis inser människor inte att de maler tänderna i sömnen. Följande symtom säger att du har bruxism:

högt tystnad som vaknar upp den som sover hos dig;

spån och sprickor på tänderna som uppträdde utan någon uppenbar anledning;

smärtsam känslighet i käken eller ansiktet;

musklerna i käken blir trötta;

käftarna öppnar inte eller stängs som de borde;

tandkänslighet, tandvärk;

det är inte klart var skadan har kommit från insidan av kinderna;

tråkig smärta i templen;

ofta huvudvärk på morgonen.

Allvarliga hälsoproblem

Huvudvärk kan vara ett symptom på allvarliga hälsoproblem, inklusive hjärntumörer, skada, högt blodtryck eller stroke. Denna huvudvärk kallas sekundär..

Här är de situationer när du bör träffa en läkare.

Huvudvärk återkommer två gånger i veckan eller mer.

Tidigare gjorde inte huvudet ont, men nu gör det ofta ont. Detta är särskilt farligt om du är över 50.

Det finns en skarp svår smärta och stelhet i nacken.

Huvudvärk dök upp efter huvudskada.

Tillsammans med huvudvärk finns det hög feber, illamående, kräkningar, och detta förklaras inte av en annan sjukdom.

Huvudvärk åtföljd av torrhet eller förlust av medvetande, svaghet, diplopi (du har dubbelsyn).

Arten eller styrkan hos smärta förändras dramatiskt.

Kronisk huvudvärk förekommer hos ett barn.

Huvudvärk åtföljt av anfall eller andnöd.

Ofta förekommer huvudvärk hos personer med HIV eller cancer.

Slutsatser

Många av de faktorer som orsakar morgonhuvudvärk är nära besläktade. Mentala hälsoproblem som depression och ångest leder ofta till missbruk av alkohol och sömnstörningar. Detta orsakar i sin tur huvudvärk. Därför måste du först identifiera orsaken och försöka eliminera den..

Ofta orsakas huvudvärk helt enkelt av en olämplig livsstil. Om du misstänker att det finns i honom, ändra först något i dina vanor..

Ofta huvudvärk

Konstant huvudvärk är ett vanligt skäl till att patienter vänder sig till neurologer på Yusupovsjukhuset. Människor lider av huvudvärk på kvällen, på morgonen efter sömn, som inte försvinner efter att ha tagit smärtstillande medel på natten. Ofta huvudvärk hos män kan uppstå i närvaro av patologi hos cerebrala kärl eller hjärnneoplasmer.

Ihållande huvudvärk är en indikation för en omfattande undersökning av patienten. Neurologer utför instrumentella analyser med den senaste utrustningen från världens ledande tillverkare. Analyserna utförs av erfarna laboratorietekniker. Patienter konsulteras av kandidater och läkare i medicinska vetenskaper. Ledande experter inom huvudvärkbehandling utvecklar kollektivt taktik för att hantera patienter vars huvudvärk inte försvinner på flera dagar.

Icke-patologiska orsaker till dagliga huvudvärk

Hjärnans aktivitet störs med mindre kränkningar av blodtillförsel, ämnesomsättning, innervering. Natthuvudvärk uppstår av följande skäl:

  • brist på syre;
  • hög temperatur i sovrummet;
  • dricka alkohol på kvällen;
  • överansträngning.

Hälsosam sömn beror på sängkläder och hållning. På en hög kudde böjer livmoderhalsen ryggraden starkt. Även i frånvaro av obehag i sömn uppstår muskelspänning och cerebralt blodflöde störs. Att sova utan kudde kan också orsaka smärta i huvudet och nacken. Substandard tygfärgämnen, tyg balsam som används för att tvätta sängkläder innehåller ofta skadliga ingredienser som orsakar andningsproblem och huvudvärk på morgonen.

Overstrain i hjärnan orsakas av upplevelser, intensiv mental aktivitet på kvällen. På natten kan han inte stänga av. Patienten kan inte sova, vaknar ofta. Efter att ha vaknat upp finns det obehag, smärta i huvudet, trötthet. Han har huvudvärk på morgonen.

Patologiska orsaker till huvudvärk

Syre är en vanlig orsak till huvudvärk på natten. Det kan orsakas av avvikelser i näsvägarna och luftvägssjukdomarna. Huvudvärk på natten uppstår efter sömnapné.

Blodtillförseln till hjärnan försämras med hypotoni. Utflödet av venöst blod förvärras på grund av en minskning i tonen i de intrakraniella venerna. På morgonen känner patienten i huvudet.

Med arteriell hypertoni under sömnen kan blodtrycket stiga. Anledningen är patientens ålder, sömnstörningar och vila. Kränkt kärlton vid sjukdomar i sköldkörteln, hjärta. Nattlig hypertoni är farligt för utvecklingen av hjärtsvikt och stroke. Huvudvärk uppstår på natten eller på morgonen.

Stress, ångest, mental trauma påverkar det centrala nervsystemet och förändrar den vaskulära tonen. Detta provoserar en ökning av blodtrycket, irritation av smärtreceptorer i väggarna i blodkärlen. Natthuvudvärk som uppstår under påverkan av psykogena faktorer är olika i naturen. De åtföljs av irritabilitet, hjärtklappning och lindras inte av smärtstillande medel..

Sjukdomar i livmoderhalsen och den temporomandibulara lederna kan provocera en huvudvärk på natten. Vid ryggsmärta tvingas en person ta en obekväm position, vilket orsakar spasmer i nackmusklerna. De orsakar huvudvärk.

Underlåtenhet att följa doseringen av hypoglykemiska läkemedel, avslag på middag i diabetes mellitus slutar med en kraftig minskning av blodsockernivåerna och allvarlig huvudvärk. Histaminsjukdom kännetecknas av långvariga anfall av akut huvudvärk i ögonuttaget på kvällen och på natten..

I närvaro av hjärnneoplasmer klagar patienter över huvudvärk på natten och morgonen. När sjukdomen utvecklas ökar den. Huvudet gör ont när man byter position, patientens händer blir dumma.

Slingande morgonhuvudvärk känns med migrän. De intensifieras ofta när ljuset tänds, åtföljt av illamående och kräkningar. Ihållande huvudvärk som stör patienten på natten och under dagen är karakteristiska för hjärninfektioner.

Klusterhuvudvärk

Attacker av klusterhuvudvärk är paroxysmal och är svåra för patienter. Smärta har följande egenskaper:

  • lokaliserad i ögonområdet;
  • ger till pannan, templet, kinden;
  • åtföljt av rivning, svettning av pannan, rusning av blod i ansiktet;
  • känns mer akut i patientens ryggläge;
  • börjar och slutar plötsligt.

Natthuvudvärk börjar utan anledning mellan 21:00 och 21:00. Toppens smärta uppstår på natten, från noll till tre timmar. Attacker inträffar cykliskt, följt av smärtfri perioder. Beslag ses oftast hos män. Smärta uppstår efter att ha druckit alkohol.

I riskzonen är män vars släktingar lider av klustervärk. Risken för att utveckla en smärtanfall ökar med huvudskador, migrän, sömnstörningar, mental och fysisk belastning. Neurologer inkluderar följande möjliga orsaker till klusterhuvudvärk:

  • hypotalamiska anomalier;
  • patologi i blodkärlen;
  • misslyckande med cirkadiska rytmer.

Hemma hos patienter lindrar en akut attack med nätdroppar av lidokain. För symptomatisk behandling föreskriver neurologer specialläkemedel och syreinhalationer. I svåra fall utförs elektrostimulering av hjärnan, nerver som orsakar smärta tas bort. Under klusterperioden rekommenderar läkare att ge upp alkohol och nikotin.

Diagnostik för huvudvärk

Neurologer vid Yusupov-sjukhuset bestämmer orsaken och typen av ihållande huvudvärk baserat på data från patientens kliniska undersökning, instrument och laboratorieforskningsmetoder. Läkare vid Neurology Clinic föreskriver följande diagnostiska procedurer:

  • ultraljudsdopplerografi av huvud och nackkärl;
  • elektromyografi;
  • elektrokardiografi;
  • diagnostisk spinalpunktion (om neuroinfektion misstänks).

Beräknad tomografi och magnetisk resonansavbildning utförs om det finns misstankar om en hjärnmassa. För att ta reda på tillståndet i hjärnkärlen görs kontrastangiografi eller multispiral tomografi.

Behandla ihållande huvudvärk

Om huvudvärken orsakas av hjärnhypoxi föreskriver läkare smärtstillande medel, massage i nackområdet och akupunktur. Natthuvudvärk orsakad av psyko-motionsstress försvinner efter massage eller vila. För att minska intensiteten hos smärta föreskrivs lugnande medel och smärtstillande medel.

Nattlig huvudvärk som orsakas av högt blodtryck behandlas med blodtryckssänkande läkemedel. I detta fall konsulteras patienterna på neurologikliniken av en kardiolog. Vid smittsamma sjukdomar lindras huvudvärken av smärtstillande. Infektionister utför antibakteriell terapi som syftar till att förstöra patogener. För migrän föreskrivs sumatriptaner. För att slappna av krampkärl föreskrivs krampläkemedel.

Om det finns misstankar om tumörkaraktär hos natthuvudvärk, konsulteras patienten av en neurokirurg. Allvarliga fall av huvudvärk diskuteras av neurologer vid ett möte i ett expertråd med deltagande av professorer och läkare i högsta kategorin.

För att förebygga huvud- och nattvärk rekommenderas:

  • ventilera rummet innan du lägger dig:
  • kontrollera blodtrycket;
  • snabbt identifiera neurologiska och infektionssjukdomar;
  • för att behandla patologin i ryggraden.

För att minska intensiteten på natthuvudvärken, för att öka intervallet mellan attacker, är det nödvändigt att spela sport, äta rätt, upprätthålla en sömn och vila-regim och ge upp dåliga vanor.

Enstaka avsnitt av nattlig huvudvärk lindras av smärtstillande medel. Om huvudvärken inte försvinner på en vecka, se en neurolog. Du kan boka tid genom att ringa Yusupov-sjukhuset.

Morgonhuvudvärk - orsaker

Morgonhuvudvärk är en obehaglig vardaglig verklighet för många människor. Enligt WHO: s uppskattningar är förekomsten av denna sjukdom bland vuxna (18-65 år) under det senaste året cirka 50%. Trots regionala skillnader är migrän ett problem som drabbar människor i alla åldrar, raser, inkomstnivåer och geografiska regioner. Därför är det viktigt att förstå orsakerna till att huvudet gör ont på morgonen..

Här är några potentiella orsaker till morgonmigrän.

Snarkning och sömnapné

Till synes oskadligt tillstånd som snarkning ökar risken för huvudvärk.

Snarkning är ett vanligt symptom på sömnapné när personens andning slutar eller blir mycket grunt. Apné är förknippad med ofta huvudvärk på morgonen..

Flera symtom indikerar detta tillstånd. Observera om du:

vakna ofta mitt på natten;

vill sova under dagen;

svett på natten;

lider av sömnlöshet.

Om du hittar dessa tecken, kontakta din läkare omedelbart.

Inte får tillräckligt med sömn

En ny studie av spanska forskare undersökte sambandet mellan sömnproblem och huvudvärk. Mer än 1800 personer deltog.

Som ett resultat visade det sig att 50% av personer som lider av migrän också upplever sömnlöshet eller sover mindre än 6 timmar om dagen..

Depression och ångest

Om en person är mottaglig för manifestationer av depression och ångest, blir återkommande morgonmigrän vanligt..

Experimentet samlade in data från cirka 9 000 vuxna deltagare från 10 olika europeiska länder. Det visade sig att huvudvärk vid depression oftast uppstår på grund av överanvändning av läkemedel, särskilt Xanax, Valium eller Zyprexa. Dessutom upplevde patienter med ångest smärta av spänningstyp - en känsla av spänning och stelhet runt huvudet..

För ångestbesvär med regelbunden huvudvärk är tricykliska antidepressiva lämpliga. För att förbättra sömnkvaliteten, rekommenderar läkare att följa schemat och utföra avkopplingstekniker innan de går till sängs. Tryptofan- eller melatonintillskott föreskrivs ibland för detta ändamål..

Alkohol

Forskare vid Stanford Research Center for Sleep Epidemiology har visat att alkohol utlöser huvudvärk på morgonen. I studien deltog nästan 19 000 personer från flera europeiska länder. Som ett resultat konstaterades att de som konsumerade mer än 6 portioner alkohol per dag led av ofta morgonmigrän.

bruxism

Bruxism är en ganska vanlig sjukdom där en person ofrivilligt maler sina tänder i en dröm. Eftersom denna sjukdom är förknippad med stark spänning i musklerna i maxillofacial regionen, på morgonen kommer du troligen att vakna upp av smärta i tinningarna.

I vissa fall indikerar huvudvärk ett allvarligt hälsoproblem med tillhörande symtom. Se din läkare om:

svår migrän förekommer oftare 2 gånger i veckan;

du är över 50 och lider av återkommande huvudvärk;

7 skäl till varför du har huvudvärk på morgonen

Det finns många orsaker till huvudvärk, men om smärtan bara inträffar på morgonen blir det lättare att fastställa sitt ursprung. Naturligtvis bör läkaren göra detta, men kanske, efter att ha lärt dig de möjliga konsekvenserna, kommer du inte att skjuta upp besöket på kliniken på obestämd tid. Så vi berättar varför morgonhuvudvärk uppträder och hur de är farliga.

apnea

Foto: Alison Curtis / flickr.com

Om en person har huvudvärk på morgonen, är det möjligt att han, utan att veta det, lider av apné - en sjukdom som kännetecknas av att ventilationen upphör under sömnen i mer än 10 sekunder. Oftast stannar andningen i 20-30 sekunder, men i svåra fall kan detta pågå i två till tre minuter och ta mer än 60% av sömntiden. I sin tur kan apné vara ett symptom på ännu mer allvarliga sjukdomar - till exempel hjärtproblem. Förresten, det andra symptomet på apné är snarkning, så om dina nära och kära klagar över att du snarkar på natten, och du själv lider av huvudvärk på morgonen, kontakta din läkare omedelbart..

Depression

Huvudet på morgonen kan också skada i fall där en person lider av en affektiv störning - till exempel depression. Under 2016 analyserade en grupp europeiska forskare data från 6000 patienter från olika länder och drog slutsatsen att människor med depression och ångest är ofta lidande av den så kallade drogen huvudvärk. Sådan smärta kommer från en alltför stor mängd av smärtstillande medel som tas. Dessutom upplevde många av dem smärta på grund av ansträngning, med migrän som en tredje orsak..

Alkohol

En annan grupp forskare studerade frågeformuläret från 19 tusen invånare i Storbritannien, Tyskland, Italien, Portugal och Spanien. Man fann att människor som drack mer än sex drycker om dagen var mer benägna att drabbas av huvudvärk på morgonen än de som begränsade sig till en eller två drinkar..

Mediciner

Och även psykotropa läkemedel kan orsaka smärta i huvudet - först och främst "Valium", "Xanax" och "Zyprex". Enligt statistik upplever patienter som tar dem för depression, ångestbesvär och sömnlöshet smärta 7-17% oftare än alla andra.

bruxism

Bruxism är en rörelsestörning som kännetecknas av att tänder slipas under sömnen. Vanligtvis är denna slipning resultatet av stress, repetitiva affektiva tillstånd eller störningar i centrala nervsystemet. Och denna sjukdom kan orsaka allvarlig huvudvärk på morgonen..

Allvarlig sjukdom

En huvudvärk kan vara ett symptom på ett allvarligt medicinskt tillstånd - hjärnmassa, skada, hypertoni eller stroke. Sök läkare om smärta kommer minst två gånger i veckan, stelhet i nacken eller hög feber, illamående och kräkningar. Det är också värt att ta hand om din hälsa om du inte hade huvudvärk tidigare, men nu gör det mycket ont - eller om smärtan dök upp efter att du slog i huvudet.

Du måste se en läkare om du, förutom smärta, upplever suddigt medvetande, svaghet, kramper, andnöd eller dubbelsyn. Och det är särskilt farligt när liknande symtom förekommer hos barn eller personer över 50 år..

Brist på sömn

Slutligen kan en huvudvärk bero på en banal sömnbrist - eller tvärtom på grund av för lång sömn. Alla vet att en vuxen behöver sova 7-8 timmar om dagen. Och American Headache Association fann att smärta uppstår eller förvärras om du sover mindre än sex eller mer än 8,5 timmar om dagen..

Tidigare talade vi om vilka fruktansvärda förändringar som kan hända med din kropp på grund av sömnbrist..

Baserat på material från Zen-kanalen "Lifehacker".

6 orsaker till att huvudet gör ont efter att ha vaknat

Under sömnen vilar vår kropp och återhämtar sig, så efter att du vaknat bör du känna dig full av styrka och energi. Men ibland är ökningen förknippad med en huvudvärk, och det kan inte vara tal om någon form av kraft. I det här fallet är det först och främst nödvändigt att hantera orsaken till det obehagliga tillståndet, eftersom utan ordentlig vila är det omöjligt att vara i gott humör och vara produktiv.

1. Fel sömnmönster


För att vila helt, behöver kroppen i genomsnitt 7-8 timmars sömn. Om du sover mindre riskerar du att vakna upp med huvudvärk. Faktum är att brist på sömn bokstavligen sätter din kropp i panik - din hjärtfrekvens ökar, nivån av stress ökar. Tja, som ett resultat - din uppvaknande är osannolikt att behaga dig.

Men den andra extrema är också ansvarig för den obehagliga morgonuppgången. Om du tillbringar mer tid i sängen än under de föregående dagarna (till exempel bestämde du dig för att sova på helgen), slutar hormonet serotonin släppas. På grund av detta minskar blodflödet och en huvudvärk börjar. Därför är det så viktigt att ordna din sömn ordentligt - att vänja dig att gå i säng och stå upp på samma gång..

2. Konsumtion av koffein och olika mediciner

Om du inte kan vakna upp på morgonen utan en kopp kaffe, kan det vara det första tecknet på allvarligt missbruk. Koffein fungerar som ett läkemedel i vårt nervsystem: det stimulerar det, höjer blodtrycket och får kroppen att känna sig stärkt. Som en engångshjälp är detta inte dåligt, men om du gör en kopp kaffe till din dagliga "hjälper" kommer kroppen att bli beroendeframkallande. Och om du missar en annan sats, kommer din kropp att svara med huvudvärk.

En liknande effekt kan bero på intag av vissa mediciner. Till exempel med en hypnotisk effekt. Kom ihåg att läkemedel endast ska förskrivas och tas under medicinsk övervakning. Och om ditt huvud plötsligt på grund av att ta piller börjar skada, bör du omedelbart informera specialisten om det.

3. Hälsoproblem

Om ditt huvud gör ont på morgonen av helt obegripliga skäl, var uppmärksam på din hälsa. Ett sådant symptom kan indikera allvarliga kränkningar. Till exempel kan en kraftig smärta i området mellan ögonbrynen eller i mitten av pannan signalera konsekvenserna av bihåleinflammation. I det här fallet kommer smärtan att förstärkas på grund av att huvudet lutas åt sidan eller med dess vassa vändningar. Dessutom kan smärta uppstå på grund av problem med livmoderhalsen. En obekväm kudde eller plötsliga huvudvridningar under sömnen kan provocera huvudvärk. Det spelar ingen roll vad din smärta är, det första du behöver göra är att se en läkare.

4. Obehaglig hållning under sömn eller för förhöjd huvudposition

Anledningen till huvudvärken kan vara en oavsiktligt vald sömläge, till exempel en onaturlig position på huvudet på grund av en kudde som är för hög eller på grund av att en annan kudde placeras under huvudet. Under sömnen slappnar kroppen av och vilar, så att alla funktioner avtar. Blodcirkulationen är inget undantag. Felaktig hållning kan hindra blodflödet till hjärnan, vilket kan resultera i hypoxi och huvudvärk vid vakenhet. Så rensa upp dina sovhögar och byt kudden vid behov. I detta fall kommer problemet troligen att lösa sig själv..

5. Snarkning


Snarkning på natten kan mycket väl orsaka besvär inte bara för dem som är bredvid dig utan också för dig själv när du vaknar. När du snarkar saknar kroppen syre. Dess brist leder till vasodilatation i hjärnan och ökat blodtryck. Som ett resultat börjar huvudet värka omedelbart efter att han vaknat upp. Med ett sådant problem är det värt att kontakta en specialist så att läkaren förstår orsaken till snarkning och möjliga sätt att eliminera det..

6. Depression och ångeststörning

Kroppens fysiska tillstånd beror direkt på ditt känslomässiga tillstånd. Humörsjukdomar kan ofta vara orsaken till kronisk huvudvärk. Så när en person har depression eller ångest störs deras sömnmönster. Anledningen till detta är en minskning av blodflödet, vilket uppstår på grund av en minskning av nivån på hormonet för lycka i kroppen. Dessutom åtföljs dessa störningar ofta av sömnlöshet..

Huvudvärk efter sömn

Om huvudet gör ont efter sömn, är detta tillstånd förknippat med irritation av receptorerna som är ansvariga för överföring av smärtimpulser. Patologi uppstår med skador, stress, dålig vaskulär funktion. Receptorer belägna i hela kroppen, efter att ha fått en signal, skickar den till hjärnan, vars nervceller signalerar smärta.

p, blockkvot 2,0,0,0,0 ->

Orsaker till smärta

För människokroppen är den optimala positionen vertikal. Det är i denna position som alla organsystem fungerar bäst. Det är inte helt lämpligt att säga att kroppens position som en person tar under sömn är fysiologiskt orättvis. På natten vilar muskelramen, benen blir av med belastningen. Men om du tar fel hållning under sömnen, överskrider den nödvändiga viloperioden, kan rytmen i kroppen störas. Detta kommer främst att påverka hjärnan, vilket innebär att efter sömn, en huvudvärk verkligen kommer att dyka upp..

p, blockkvot 3,0,0,0,0 ->

Varför gör huvudet ont på morgonen? Det kan finnas många skäl. Experter tenderar att skilja två grupper av smärtstillande faktorer: icke-patologiska, där det inte finns något behov av terapi. De kan stoppas genom att ta konventionella läkemedel. Och patologisk, vars förekomst provocerar en sjukdom eller ett fel i systemet. Endast en specialist hjälper till att eliminera dem efter undersökningen..

p, blockkvot 4,0,0,0,0 ->

Icke-patologiska smärtfaktorer

p, blockkvot 5,0,1,0,0 ->

  • Komprimering av kärlen i livmoderhalsen. Om en person under sömnen ligger exklusivt på ena sidan av kroppen, medan du trycker tempelområdet tätt mot kudden, kommer morgonhuvudvärken inte att hålla dig vänta. Ensidig komprimering av blodkärlen sker, blodcirkulationen försämras. Nerverna är känsliga för bristen på blodflöde. De sänder en signal till hjärnan, som i sin tur skickar en impuls till huvudets muskler. De anstränger, de intensifierar de obehagliga upplevelserna. Om huvudet gör ont på ena sidan på morgonen, indikerar detta att klämma i livmoderhalsens artärer under sömnen.
  • Syre-svält. Att vila i ett tätt rum orsakar ofta huvudvärk.
  • Högt intrakraniellt tryck. Med ett lågt huvudläge under sömn kan en avmattning i venöst blodflöde uppstå. Detta kan orsaka ökat intrakraniellt tryck..

Allt detta är mekaniska faktorer som predisponerar för utveckling av huvudvärk. Morgonhuvudvärk orsakad av dessa orsaker är för det första karakteristisk för en person som inte lider av några sjukdomar. Det kräver inte medicinsk intervention och specialbehandling. För att smärtan ska försvinna räcker det bara för att ta bort de provocerande faktorerna.

p, blockkvot 6,0,0,0,0 ->

Patologiska smärtfaktorer

En huvudvärk efter sömn är ett möjligt symptom på sjukdomar som:

p, blockkvot 7,0,0,0,0 ->

  • hypotoni;
  • arytmi;
  • vegetativ dystoni;
  • hypertoni;
  • migrän.

Traditionell medicin mot huvudvärk

p, blockkvot 8,0,0,0,0 ->

Ofta huvudvärk på morgonen kan ge mycket besvär i en persons liv. Oförmågan att fokusera på viktiga frågor leder ibland till neuros. Behandling av patologi bör utföras efter samråd med en specialist och endast med beprövade mediciner. Idag finns det ett brett utbud av läkemedel som är utformade för att lindra huvudvärk..

p, blockkvot 9,0,0,0,0 ->

Om du har huvudvärk, kommer läkaren att förskriva läkemedel från följande lista:

p, blockquote 10,1,0,0,0 ->

  • analgetika. Vanliga produkter som kan köpas utan recept. De används för att lindra obehag i huvudområdet samt för att lindra feber. Dessa inkluderar: Aspirin, Analgin, Panadol, Paracetamol.
  • Spasmolytika. Ta bort huvudvärk och utvidga blodkärlen.
  • Nootropiska läkemedel: Piracetam, Nootropil. Handlingsspektrumet liknar krampläkemedel.
  • Antiinflammatoriska icke-steroida läkemedel: Diklofenak, Ibuprofen, Nise, Aspirin. En av läkemedlets egenskaper i denna riktning är lindring av huvudvärk..
  • Antihypertensiva läkemedel. Används vid behandling av hypertoni.
  • Antidepressiva läkemedel. Om huvudvärken efter sömn orsakas av ett fel i nervsystemet, kommer neuropatologen att förskriva dessa läkemedel för att eliminera symtomen.
  • Migränläkemedel: Diidergot, Redergin. Denna grupp läkemedel förenar blodkärlen..
  • Läkemedel som eliminerar cefalalgia orsakad av migrän: Imigran, Zomig.

Du bör rådfråga din läkare innan du tar någon medicin. Det är han som, innan han föreskriver en terapikurs, kommer att analysera symtomen, ta reda på orsakerna som orsakade sjukdomen.

p, blockkvot 11,0,0,0,0 ->

Vid kronisk huvudvärk kommer en person inte att kunna begränsa sig till att ta mediciner. Han kommer att behöva utföra en undersökning av kroppen, ta reda på orsakerna till huvudvärk, genomgå medicinsk terapi.

p, blockkvot 12,0,0,0,0 ->

Folkrättsmedel

p, blockkvot 13,0,0,0,0 ->

Huvudvärk på morgonen kan elimineras inte bara med läkemedel utan också med icke-traditionella metoder. De har länge visat sig vara effektiva och prisvärda för varje person. Om du har huvudvärk på morgonen är det tillåtet att använda följande åtgärder:

p, blockquote 14,0,0,0,0 ->

  • koka välling från råa rödbetor och applicera den på tempelen ett tag;
  • dricka 200 ml vatten på morgonen;
  • efter att ha sovit på pannan, lägg ett lätt slagen färsk kålblad;
  • på morgonen, strax före måltiden, dricka en liten mängd vinbär, citron eller potatisjuice;
  • lite tid efter sömn, drick starkt söt te med citron;
  • applicera en citronhud eller en lök på dina tempel under huvudvärk;
  • knacka på näsbron med fingrarna i flera minuter;
  • ät smör.

Om huvudvärken är permanent är det tillåtet, efter samråd med en specialist, att dricka en kurs med speciella avkok:

p, blockkvot 15,0,0,1,0 ->

  1. baserat på valerian. Häll 200 ml vatten över rhizomen på växten. Sätt på eld i 19 minuter. Låt svalna, rengör från föroreningar. Därefter är drinken helt klar för användning..
  2. om du har huvudvärk på morgonen, kommer en malmavkok hjälpa. Rötterna hälls med kokande vatten och insisterade i flera timmar. Sedan används buljongen.
  3. rosippsirap kan hjälpa till att lindra huvudvärk efter sömn. På grund av det höga halten C-vitamin, dricker drinken perfekt. Buskblommor hälls med kokande vatten, kokas och rengörs sedan för föroreningar.

Absolut alla avkok ska tas i små doser på morgonen och natten strax före sänggåendet..

p, blockkvot 16,0,0,0,0 ->

Förebyggande av huvudvärk

Varför finns det smärta i huvudområdet i vissa fall på morgonen? Det finns många orsaker till denna sjukdom. Ofta är emellertid obehaget inte förknippat med någon sjukdom. Huvudvärk är en signal som indikerar en fel livsstil, en obalanserad kost och förekomsten av dåliga vanor.

p, blockkvot 17,0,0,0,0 ->

Många märker att de har huvudvärk på morgonen. Denna huvudvärk visas när:

p, blockquote 18,0,0,0,0 ->

  • brist på vitaminer;
  • brist på en daglig rutin;
  • felaktig diet;
  • användning av alkohol och nikotin;
  • förekomsten av irriterande faktorer: flimrande ljus, intensivt brus;
  • brist på vila;
  • påfrestning;
  • dåligt ventilerad sovplats.

Förebyggande är den bästa lösningen mot huvudvärk på morgonen. Den tveklösa regeln i kampen för hälsa är sömn och eliminering av stressiga situationer. Den moderna rytmen och den ständiga spänningen sätter vissa människors liv. Du kan undvika de negativa konsekvenserna åtföljda av huvudvärk med hjälp av en korrekt vald diet. Den bör innehålla alla ämnen, mineraler och vitaminer som är nödvändiga för livet. Om det är omöjligt att äta bra under dagen på grund av omständigheter, så åtminstone på morgonen och på natten före vila, bör du dricka vitaminkomplex.

p, blockquote 19,0,0,0,0 -> p, blockquote 20,0,0,0,1 ->

Huvudvärken på morgonen avtar om du systematiskt masserar livmoderhalszonen, använder aromaterapi, tar bad med ett avkok av örter. Sport bör också ta en viktig plats i livet. Systematiska morgonövningar kan hjälpa till att lindra huvudvärk.

Publiceringsdatum: 15.11.2018

Neurolog, reflexolog, funktionell diagnostiker

33 års erfarenhet, den högsta kategorin

Professionell kompetens: Diagnostik och behandling av det perifera nervsystemet, kärlsjukdomar och degenerativa sjukdomar i centrala nervsystemet, behandling av huvudvärk, lindring av smärtsyndrom.

5 orsaker till huvudvärk på morgonen

Morgonhuvudvärk är en mardrömsverklighet för många av oss.

Samtidigt finns det olika typer av huvudvärk med sina egna riskfaktorer och behandlingsmetoder: migrän, spänningshuvudvärk, medicinering och andra..

Enligt WHO: s statistik är huvudvärk den tredje orsaken till funktionshinder i världen.

Men hur ofta fäster människor vikt vid detta tillstånd? Erkänn det, i de flesta fall är det begränsat till en kopp kaffe och en piller. Många av er har konsulterat en läkare?

Idag kommer vi att prata om huvudorsakerna till huvudvärk på morgonen..

Huvudvärk Orsak nr 1: Obstruktiv sömnapneasyndrom (OSAS)

Under "brist på sömn" kan dölja fysiska, psyko-emotionella rötter eller en banal kränkning av regimen. Ibland är OSAS den skyldige.

Obstruktivt sömnapné syndrom orsakar ofta huvudvärk på morgonen, och under lång tid kan inte patienten och hans läkare fastställa orsaken.

Följande symtom låter dig misstänka OSAS:

• hög och intermittent snarkning
• ofta stiger på natten
• ökad nattsvett
• känsla trött efter sömn
• sömnighet på dagen

Det är viktigt att förstå att OSAS sällan går ensam och är förknippad med allvarligare sjukdomar - hypertoni, åderförkalkning, ischemisk hjärtsjukdom.

För frekvent morgonhuvudvärk, kraftig snarkning eller andra tecken på obstruktiv sömnapné, se din läkare och testa.

Orsak nr 2: Depressiv och ångestsjukdom

Sömnlöshet är ett möjligt symptom på depression och ångest.

Båda är betydande riskfaktorer för morgonhuvudvärk.

En studie från 2016 fann en koppling mellan ångest, depression och morgonsmärta. Sådana människor har ofta medicinska huvudvärk i samband med att ta specifika läkemedel, liksom spänningshuvudvärk. Dessutom är spänningshuvudvärk förknippad med ångest, men inte med depression..

Det bör förstås att kronisk smärta förvärrar depressionen och ångestbesvär. I sådana fall behöver du kvalificerad hjälp.!

Till exempel kan tricykliska antidepressiva hjälpa till att normalisera sömnen och förebygga migrän. Men bara en läkare ska förskriva dem..

Vissa experter rekommenderar kosttillskott som L-tryptophan, 5-hydroxytryptophan (5-HTP) eller melatonin för att förbättra sömnkvaliteten.

Anledning nr 3: alkohol och droger

Läkemedel och alkohol har en katastrofisk effekt på det centrala nervsystemet. Nästan alla känner baksmälla med en fruktansvärd huvudvärk.

2004 beslutade europeiska forskare att dubbelkontrollera denna anslutning..

Alkoholälskare som konsumerade mer än 6 drycker dagligen led av huvudvärk på morgonen flera gånger oftare jämfört med teetotalers.

Studiedeltagare som tog läkemedel mot depression och sömnlöshet (Zyprexa, Xanax, Valium) upplevde smärta 7-18% oftare.

Anledning # 4: bruxism (tänder slipning i sömn)

Bruxism är förvånansvärt utbredd. Tandslipning kan göra att en person vaknar mitt på natten och lider av sömnbrist utan att förstå orsaken..

Bruxism är inte ett sådant harmlöst fenomen.

En av dess konsekvenser kan vara spänningshuvudvärk på morgonen..

Lyckligtvis hjälper många patienter att bära en speciell munskydd för bruxism. Människor som maler tänderna på natten löper hög risk för OSAS.

Personen med bruxism är vanligtvis inte medveten om problemet..

Var uppmärksam på följande symtom:

• konstant bita på kinden
• ömhet i käken och ansiktet
• öronsmärta i frånvaro av andra medicinska tillstånd
• oförklarliga defekter, slipning och flisning av tänder
• ökad känslighet för tänderna
• tråkig smärta i tinningarna
• vakna upp på natten

Enligt ny forskning ökar användningen av alkohol och tobak avsevärt risken för bruxism.

Morgonhuvudvärk orsak nr 5: allvarliga systemiska sjukdomar

Det finns faktiskt många orsaker till huvudvärk, men vi har samlat allvarliga sjukdomar som kräver omedelbar läkarvård i en separat kategori..

Vid sjukdomar som direkt skadar nervsystemet talar de om en sekundär huvudvärk. Dessa inkluderar godartade och maligna tumörer i centrala nervsystemet, konsekvenser av traumatisk hjärnskada och stroke, svår hypertoni.

När man ska söka läkare:

• morgonhuvudvärk återkommer ofta än två gånger i veckan
• smärta kommer plötsligt, särskilt i kombination med en styv nacke
• oroar sig regelbundet efter 50 år, men noterades inte tidigare
• dök upp efter en traumatisk hjärnskada
• i kombination med feber, illamående, dubbelsyn, svaghet
• smärtens art, varaktighet, intensitet har förändrats dramatiskt
• smärta har uppstått hos en person med HIV eller en historia av cancer
• huvudvärk på morgonen oroar barnet

Hur man normaliserar sömn?

Experter rekommenderar att friska vuxna sover 7-9 timmar om natten.

Sov mindre än 6 timmar eller mer än 8,5 timmar på natten är förknippat med morgonhuvudvärk, enligt American Migraine Foundation..

Våra tips för att förbättra din sömnkvalitet:

• skapa ett tydligt schema för sömn och vakenhet
• Undvik koffein, nikotin och psykostimuleringsmedel
• sitta inte framför TV och videospel på natten
• göra yoga och meditation på kvällen
• skapa en mörk, tyst och bekväm plats att sova
• ta ett avkopplande oljebad på natten
• föra en journal för att beräkna triggers för sömnlöshet
• rör dig mer under dagen

Konstantin Mokanov: Master i farmaci och professionell medicinsk översättare