Migränmassage är ett av de mest effektiva och snabbaste sätten att bekämpa en cephalalgiaattack. Smärtsamma upplevelser uppstår på grund av förträngning av kärllumen, provocerad av olika skäl - kramp i de glatta musklerna i kärlsväggen, nedsatt neurohumoral reglering av vaskulär ton, hormonstörningar.

Väckande faktorer: dåliga vanor, nervös och fysisk stress, hunger, sömnbrist, ogynnsamma miljöförhållanden. Hos kvinnor förekommer ofta migrän cefalalgiskt syndrom under graviditet, före menstruations- eller klimakteriet - tillstånd som åtföljs av hormonella förändringar i kroppen.

Effektiviteten av massage för migrän

Statistik visar att cirka 17% av män och 30% av kvinnorna i världen regelbundet möter problemet med huvudvärk. Migränmassage hemma är ett säkert, beprövat botemedel som snabbt kommer att lindra obehag. Experter tror att daglig migränmassage kan förhindra cephalalgiaattacker.

Påverkan på aktiva punkter lindrar fysisk trötthet, främjar avkoppling och muskelavslappning. Om smärta i huvudet uppstår på grund av långvarig vistelse i en obekväm position eller muskelspänning, räcker det med att utföra några enkla tekniker för att återställa god hälsa..

Migränhuvudmassage användes av kinesiska helare för hundratals år sedan. Massagetekniker nämns i manuskript som är mer än 25 århundraden gamla. De mest kända historiska handskrivna källorna: "Nei-Ching" (IX-talet f.Kr.), "Kung Fu" (XXVII-talet f.Kr.). Den största fördelen med metoden är frånvaron av skadliga effekter på kroppen och biverkningar jämfört med farmaceutiska smärtstillande medel. Det är värt att notera den allmänna helande effekten som massage har på kroppen..

Massagetyper

Det enklaste sättet att massera hårbotten, som är optimalt lämpligt för nybörjare, är att upprepa de vanliga rörelserna, som om du schamponerar håret. Läkarna rekommenderar att du tar några droppar arganolja, som används allmänt för hårvård, och gnider det i hårbotten med lätta massagebehandlingar. Om så önskas är det lätt att behärska professionella massagetekniker. Följande typer av massage används för att eliminera smärtsamma upplevelser:

  1. Klassisk i nacke och axelområdet.
  2. Akupressur (punkt).
  3. I området för ansiktet och ögonen.

Behandling för migrän med massage är en vanlig praxis som ger snabba resultat. Om smärtan i huvudet är förknippad med sjukdomar i hjärnan och andra organ, är den smärtstillande effekten av proceduren tillfällig. I fall där kefalgsyndromet utvecklas mot bakgrund av överansträngning, svår trötthet, stress är det ofta möjligt att bli helt av med obehag med hjälp av massagetekniker..

Klassisk

För migrän görs massage av nacken och kragezonen vanligtvis med fångandet av axlarna. För migränattacker kan du försöka massera dig själv. Om du inte helt kan täcka det önskade området, är det bättre att använda hjälp av nära och kära. De grundläggande principerna för detta förfarande:

  • Utför masseringsrörelser i riktning mot lymfkörtlar och blodkanaler, längs rörelsen av lymf och blod.
  • Exponeringens varaktighet - inte mindre än 10 minuter.
  • Börja och avsluta proceduren med strök.

Om huvudvärk orsakas av försämrat blodflöde, klämning av elementen i cirkulationssystemet, osteokondros i livmoderhalsen, uppvärmning, tonic tekniker. Om orsaken till cephaliska anfall är förknippad med spasmer av blodkärl används en avslappnande, lugnande teknik. Grundläggande tekniker:

  1. Strök. Har en hämmande effekt på nervsystemet, minskar andningsorganens excitabilitet. Vid långvarig användning ger det en smärtstillande effekt.
  2. Nypa. Intensiv, svagt pressande effekt på epidermis djupa lager. Tonar upp nervsystemet, ökar hastigheten på blod och lymfflöde genom kanalerna.
  3. Knådning. Aktiv effekt på det ytliga och djupa muskelskiktet. Stimulerar blodflödet, vilket förbättrar blodtillförseln till hjärnvävnader, normaliserar hälsan, ökar intellektuell och fysisk prestanda.
  4. Ljus blåser. Klappar, inte starka slag med handflatan, påskyndar blodflödet, aktiverar blodflödet till det behandlade området och ökar sammandragningen av muskelfibrer. Strejker kommer att genomföras i snabb takt.
  5. Triturering. Skill mellan rätlinjiga och spiralutförande tekniker. Eliminerar trängsel i muskler, ökar elasticiteten och mjukheten hos muskelfibrerna, förbättrar vävnadens blodtillförsel.

Om huvudvärken provoseras av överansträngning av ögonmusklerna används en speciell teknik. Massage i ansikte och huvud för migrän utförs långsamt utan plötsliga rörelser. Ansiktsmusklerna är starka och rörliga. Deras täthet och fasthet ökar när en person upplever negativa känslor - ilska, raseri, aggression, vilket provocerar en attack av cephalalgia. Ansiktsmassage-tekniken innebär en konsekvent prestanda för massagetekniker i områdena:

  • Käke och haka.
  • Riktning från underkäken till auriklarna.
  • Området framför öronen och bakom öronen.
  • Påverkan på punkten mellan ögonbrynen.
  • Linje från näsbron till tempel och kindben.
  • Linje från näsbron längs ögonbrynen.
  • Panna med fångst av den temporala zonen.

Efter att ha bearbetat ansiktsområdet går de till nacken i sidled, bak och fram. Utveckla spända muskler till ett tillstånd av mjukhet och flexibilitet. Ögonmassage hjälper dig att bli av med smärtsamma upplevelser i samband med överansträngning av ögonmusklerna. Hur göra:

  1. Ta bort glasögon och kontaktlinser.
  2. Tidigare är det bättre att göra gymnastik för ögonen, vilket inkluderar snabb blinkning av ögonlocken, rotationsrörelser i ögongulorna, flyttar dem växelvis till höger, vänster, upp och ner.
  3. Stäng ögonen, täck dem från ljus med handflatorna utan tryck. Stanna i denna position i 3-5 minuter.
  4. Lätt att massera slutna ögon med fingertopparna.
  5. Blinkar alternativt med båda ögonen (håll det andra ögat stängt under den första motoriska aktiviteten).
  6. Utför rotationsmassagerörelser med händerna runt ögonuttagen.

Under proceduren, håll dig lugn, djup andning med anfallet av membranet, uppmätt andning. För att förhindra obehagliga hudupplevelser kan massageolja appliceras på ansikte, nacke och axlar. Lavendel, mynta, rosmarin, marjoram aromatiska oljor hjälper till att lindra huvudvärk. Några droppar av en kan tillsättas till basmassageoljan. Alternativt kan du använda en aromlampa under massagen..

Punkt

Akupressurmassage för migrän utförs genom att trycka med fingertopparna på biologiskt aktiva punkter. Genom att justera tryckkraften och välja vissa punkter uppnår de olika terapeutiska effekter. Tekniken har varit utövad sedan antiken i asiatiska länder - Kina, Japan, Indien.

För huvudvärk och migrän görs akupressur främst i huvud, nacke, övre och nedre extremiteter. För att uppnå önskat resultat, bearbetas varje punkt i följd. Experter hävdar att även 2-5 poäng kommer att ge betydande och snabb lättnad. Om du trycker på punkterna för massage med migrän bör du undvika plötsliga rörelser.

Dubbla, symmetriska punkter masseras samtidigt. Under proceduren rekommenderas det att stänga ögonen, abstrakt från omvärlden och koppla av. Påverkan på varje punkt varar 3-5 minuter. Experter rekommenderar att man utför akupressur i ett mörkt rum, tyst eller med lätt, långsam musik för att främja avkoppling.

Hot spots för migränbehandling

För att korrekt hitta punkter på kroppen för att massera migrän, använder experter ett slags mått på längdbotten, som varierar från person till person. Böj långfingret för att bestämma cun. Det sökta värdet är lika med fallets längd. Vilka poäng rekommenderas för att massera vid migrän:

  1. Xuan-li. Landmärket är skärningspunkten mellan en horisontell linje mentalt ritad längs de övre punkterna av auriklarna, och en vertikal linje som kommer ut från sidoseparationen på huvudet. Från deras korsning försvinner de 1,5 cm bakåt mot baksidan av huvudet.
  2. Feng chi. Parallellt beläget i occipital kavitet.
  3. Tai-yang. Parallellt beläget i den temporala zonen, där hårväxt börjar.
  4. I-feng. Ligger under käken.
  5. Han-gu. Ligger på den inre ytan av handflatan mellan tummen och pekfingret (referenspunkten är de angivna fingrarnas metacarpala ben).
  6. Yu-yao. Parallellt beläget mitt i pannbågarna.
  7. Qing-min. Parallellt placerat mellan näsbron och ögonets närmaste hörna.
  8. Kun-Lun. Beläget i vristområdet, i sprickan mellan hälen och sidleden.
  9. Chih-Yin. Parallellt med fotsidan, lite (0,1 cunya) under spikplattan på lilla fingrarna.
  10. Le-Tsue. Dra tillbaka från handledsvikten över 1,5 tsun, med fokus på området för tummen på handens baksida.
  11. Tszu-san-li. Mät 3 cun i fotens riktning från popliteale fossa, mät sedan 1 cun, rör dig till sidosidan av benet.

Stimulering av de punkter som är ansvariga för den interna regleringen av nervsystemet kan minska smärtsamma känslor. En systematisk effekt på mekanismerna vid början av kefalgsyndrom leder till en stabil smärtstillande effekt. Patienter rapporterar en minskning i huvud- och nacksmärta.

Funktioner av massage hemma

Den största fördelen med att utföra en anti-migränmassage hemma är förmågan att välja en bekväm tid, intensitet och exponeringstid. Läkare rekommenderar att man kombinerar massagebehandlingar med andra välbefinnande - terapeutiska övningar, morgondogging, simning.

Kontra

Kontraindikationer för klassisk massage i ansiktet, nacken och kragezonen är skador på huden på olika etiologier - utslag, eksem, skador, snitt. Kontraindikationer för akupressur - tumörer överallt, allvarliga skador på inre organ.

Massageprocedurer indikeras om cephalalgiaattacker är berörda. Oavsett orsak, varaktighet, intensitet av huvudvärk, med olika massagetekniker, kan du minska eller helt eliminera obehag..

Hur man gör akupressur mot huvudvärk och migrän

Hur man gör massage hemma mot huvudvärk, för migrän, använder tekniken för akupressur utan att involvera specialister, och vad du behöver veta för detta, låt oss ta en titt nedan.

Det händer ofta att en huvudvärk fångar en person överraskande, och inte ett enda bedövningsmedel är till hands. Vad ska man göra i det här fallet? Hur eliminerar du smärta och fortsätter din aktivitet? Detta hjälper akupressuret av kroppens huvudsakliga akupunkturpunkter..

Behandling av olika sjukdomar, inklusive huvudvärk, med hjälp av massage av reflexpunkter har sitt ursprung för mer än 5 tusen år sedan i det antika östra territoriet och används fortfarande aktivt.

Det måste sägas att akupressur för huvudvärk hänför sig till zonterapistekniker som officiellt är erkända av traditionell medicin. Således är massage av biologiskt aktiva och reflexpunkter inte något mystiskt, utan en officiellt erkänd och effektiv metod för att bli av med smärta..

Hur akupressur fungerar

I dag är mer än 750 biologiskt aktiva punkter på människokroppen kända, men högst 150 av dem används aktivt. Akupressurmassage är en typ av zonterapi, liksom akupunktur, exponering för reflexpunkter med kyla, värme, ultraljud, magnetfält, elektrisk ström, infraröd och laserstrålning.

Men i hjärtat av akupressur (den så kallade akupressuren) är effekten på punkten med massage rörelser i fingrarna. Användning av akupressur i praktiken kräver inte specialutbildning och utbildning, som akupunktur eller specialutrustning, liksom andra metoder för reflexologi. Därför är det tillgängligt för alla. För att göra detta behöver du bara komma ihåg vilka akupunkturpunkter, var de är, och behärska den enkla tekniken för deras massage. Men även om du inte känner till reflexpunkternas lokalisering, är det inte heller något problem. När allt kommer omkring kan de hittas av deras karakteristiska funktioner, som vi kommer att överväga nedan..

Massera templet är ett effektivt sätt att bli av med huvudvärk

Mekanismen för akupressur har ännu inte studerats i detalj, men enligt tillgängliga vetenskapliga data kan den representeras enligt följande. Akupressur orsakar mycket komplexa processer som börjar med aktivering av baroreceptorer, extero - och proprioseptorer i tjockleken på hudområdet, som utsätts för tryck under massage, såväl som i underliggande muskler, ligament, ben.

Som ett resultat av sådan mekanisk stimulering bildas en nervimpuls som bär information till hjärnans thalamus och därifrån till cortex, där responsen på stimulering bildas. Vid punktmassage för huvudvärk är detta dess minskning och försvinnande.

Hur man hittar reflexpunkter

I utseende kan akupunkturpunkter inte skiljas från resten av huden, men de kan lätt upptäckas av några landmärken på kroppen (veck, utsprång, fördjupningar) såväl som av karakteristiska drag. Området för biologiskt aktiva punkter förändras beroende på personens tillstånd, till exempel om en person sover, ökar punkternas diameter inte 1 millimeter, och under vakenheten ökar den till 1 centimeter, temperaturen i detta hudområde ökar något i jämförelse med resten av ytan. Om du tittar på en sådan punkt under mikroskopförstoring kan du hitta en stor ansamling av nervceller.

När man trycker på en reflexpunkt upplever en person olika upplevelser av en individuell karaktär, inklusive:

  • lokal smärta;
  • känsla av en svag elektrisk chock;
  • domningar när man trycker på;
  • bildandet av gåsbulor;
  • känsla av trevlig värme.

Med fokus på ovan beskrivna tecken på akupunkturpunkter kan alla hitta dem och bli av med en smärtsam huvudvärk på egen hand. Detta är särskilt användbart för gravida och ammande mödrar med migrän och andra typer av huvudvärk, när mediciner är strikt kontraindicerade..

Akupressurmassage är ett effektivt och säkert sätt att eliminera huvudvärk hos gravida kvinnor

Akupressurteknik

Det finns ett annat vanligt namn för akupressur, Shiatsu (shi - fingrar, atsu - tryck). Massagen är mycket enkel:

  • tryck på önskad punkt med en eller flera fingrar;
  • rörelsen utförs av kudden nagelfalanx i index, mitten och ibland tummen;
  • medan fingrarna ska vara vinkelräta mot hudytan;
  • efter att ha installerat fingret är det nödvändigt att utföra cirkulära rörelser med det samtidigt tryck, vi riva inte fingret från huden, kriteriet för massagens korrekthet är rörelsens rörelse i punkten tillsammans med fingret;
  • till en början bör tryckkraften vara minimal med en gradvis ökning;
  • intensiteten för fingerens roterande rörelser bör motsvara ungefär två varv per sekund;
  • För att öka massagens effektivitet kan cirkulärt tryck växlas med enkla (inga varv) i fem sekunder, samt vibrationer, tappning, klämning och strykning;
  • exponeringens varaktighet för varje punkt är en minut;
  • massage utförs i sittande läge;
  • symmetriska punkter utsätts för samtidig massage med två händer, asymmetriska punkter masseras separat.

Viktigt att komma ihåg! Det är nödvändigt att massera punkten noggrant och inte grovt så att efter manuell exponering inte finns några blåmärken, repor, skador. Annars, istället för att bli av med huvudvärken, kan du provocera en migränattack..

Akupressurmassage för huvudvärk kan utföras av både en specialist och en patient oberoende

Akupunkturpunkter för huvudvärk

Som redan nämnts finns det många reflexpunkter, inklusive de för huvudvärklindring. I praktiken används ofta massage på 19 punkter på huvudet, lemmarna och bagaget, vilket vi kommer att diskutera nedan..

Prickar på huvudet

  • den första punkten (symmetrisk) är i templen (temporal fossa);
  • den andra punkten (symmetrisk) är belägen ovanför ögonbrynet i området för dess ytterkant;
  • den tredje punkten (symmetrisk) är belägen vid det yttre hörnet av ögat, det kan inte masseras i en cirkulär rörelse med förskjutning av huden, utan bara trycka lätt;
  • den fjärde punkten (asymmetrisk), även kallad det tredje ögat, är belägen mellan de inre kanterna på ögonbrynen på näsbron;
  • den femte punkten (symmetrisk), den kan lätt kännas, den är placerad anterior till aurikeln ovanpå tragus i örat (i depressionen);
  • den sjätte punkten (symmetrisk) är lokaliserad i fossa mellan näsan och ögat innersta hörnet, det är också förbjudet att aktivt massera det;
  • den sjunde punkten (symmetrisk) är belägen i hårbotten i det temporala benområdet ovanför den övre kanten av aurikeln.

Akupunkturpunkter på huvudet och övre extremiteten

Pekar på de övre extremiteterna

  • den åttonde punkten (symmetrisk) är belägen mellan handens första och andra metakarpala ben, för att massera den, placeras handen på en hård yta och påverkar växelvis en övre lem, sedan den andra;
  • den nionde punkten (symmetrisk) är lokaliserad i fördjupningen mellan ulna och radien för underarmen, tre tvärgående fingrar ovanför den karpala vikningen, och verkar på punkterna växelvis;
  • tionde punkten (symmetrisk) - för att hitta den måste du böja armen vid armbågen, vilket resulterar i en vikning - punkten kommer att vara i den inre änden av vecket, massera dem en efter en.

Pekar på nedre extremiteterna

  • den elfte punkten (symmetrisk) är belägen på fotens baksida med två tånsnitt högre mellan första och andra tår;
  • den tolfte punkten (symmetrisk) är belägen på den andra tån ungefär två millimeter ovanför spikplattan;
  • trettonde punkt (symmetrisk) - finns mellan fjärde fingret och lillfingret en tvärgående finger högre;
  • den fjortonde punkten (symmetrisk) är placerad på stortåen tre mm ovanför spiken, närmare den andra tån och inte i mitten;
  • den femtonde punkten (symmetrisk) är belägen på ytterfingret på lillfingret i fossan mellan fingret och benen i metatarsus;
  • den sextonde punkten (symmetrisk) är belägen längs fotens inre kant vid fotens båge i en liten fossa;
  • sjuttonde punkten (symmetrisk) - finns en cm ovanför det inre benbenet.

Akupunkturpunkter på benen och bagageutrymmet

Pekar på överkroppen

  • den artonde punkten (asymmetrisk) är lokaliserad på den främre bukväggen två cm under navelringen, påverkar punkten i en liggande position och med en avslappnad bukpress;
  • den nittonde punkten (asymmetrisk) är också belägen på den främre ytan av buken längs mittlinjen i den epigastriska depressionen under xiphoid-processen.

Video: Akupressurhuvudmassage för huvudvärk:

Sammanfattningsvis bör det betonas att akupressur är ett effektivt botemedel mot migrän och andra typer av huvudvärk. Om akupressur inte hjälper dig, antingen hittade du inte poängen korrekt och behärskade inte massagetekniken, eller så är huvudvärk av en sekundär karaktär och för att eliminera dem måste du bli av med kausalpatologin.

Akupressurmassage för huvudvärk och migrän

Huvudvärk orsakas oftast av spänningar i huvudets muskler, vilket resulterar i en minskning av kärlen som tillför syre till hjärnans nervceller. Huvudvärk varnar kroppen att hjärnan inte får tillräckligt med syre.

Alltför ofta undertryckte vi dessa signaler genom att ta aspirin istället för att lindra stressen och muskelspänningen som orsakade huvudvärk. Om huvudvärken inte försvinner inom några dagar, se till en läkare. Migrän, förutom svår smärta, åtföljs ofta av illamående och suddig syn. Detta är en allvarlig sjukdom och du bör vara under medicinsk övervakning. Emellertid kan akupressur hjälpa till att lindra en migränattack. Larry, en av mina bekanta, lider av migrän då och då. En gång, även om han fortsatte att ta specialläkemedel, bad han mig hjälpa. Jag visade honom två poäng. Några veckor senare berättade Larry att han arbetade på dessa punkter under en svår bankande huvudvärk - på bara fem minuter var smärtan borta. Jag hjälpte nyligen min vän Carrie, vars huvud bara splittrade efter ett obehagligt telefonsamtal med sina föräldrar. Jag tryckte på speciella punkter på hennes axlar och nacke, sedan vid foten av hennes skalle, på näsan och fötter. Plötsligt, i mitten av förfarandet, tog hon ett djupt andetag och sa att hon förstod hur hon skulle agera med sina föräldrar. Efter en halvtimmars session med akupressur försvann hennes huvudvärk helt. Kinesiska läror hävdar att huvudvärk signalerar inte bara dåligt fysiskt tillstånd i kroppen, utan också känslomässiga och andliga problem hos individen. Akupressurmassage kan hjälpa till att identifiera orsakerna till ofta huvudvärk.

De främsta orsakerna till huvudvärk

Rachiocampsis:
Om livmoderhalsen är i fel position skapas spänningar i musklerna i nacken och huvudet. De kan klämma livmoderhalsnerven och orsaka huvudvärk. Om smärtan är mycket allvarlig bör du definitivt rådfråga din läkare. En lätt krökning av ryggraden och tillhörande huvudvärk kan elimineras genom tryck på V 10 tien-chu-punkten belägen på bältets muskler i den övre delen av kålsoppan ungefär en centimeter på vardera sidan av ryggraden. Ligg på ryggen, håll V10-tian-chu-punkterna och stöd nackmusklerna; arbeta på dem i tre minuter, andas djupt. Sträck sedan armarna längs överkroppen, stäng ögonen och lägg dig i ett avslappnat tillstånd i fem minuter.
Tarmstagnation:
huvudvärk framför huvudet åtföljs ofta av förstoppning. Med hjälp av GI4 he-gu-punkten, som ligger i fördjupningen mellan tummen och pekfingret, kan du bli av med både huvudvärk och tarmstockning. Exponering för punkter i två minuter för varje hand lindrar huvudvärk. Bukmassage lindrar också förstoppning och huvudvärk. Tryck på akupressurpunkterna i en cirkel på cirka 7,5 cm från naveln (föreställ dig en klocka och låt varje punkt motsvara en viss timme. Följ pilens riktning).
Sinusvärk:
Om du inte kan ta bort vätska som har samlats i dina bihålor orsakar det ökade trycket huvudvärk. För att lindra huvudvärk och rena bihålor, massagepunkt V2 tsuan-chu, sedan E3 ju-liao och slutligen F3 tai chun.
Aktiva punkter för lindring av huvudvärk

Medvetenhetsporten (VB 20) feng chi
Position: under skalens bas i urtagningarna mellan de två vertikala musklerna i nacken.
Åtgärd: Hjälper till artrit, huvudvärk (inklusive migrän), yrsel, nackspänning och smärta, neuromotorisk försämring av koordinationen av rörelser, spänning i ögonen och ökad irritabilitet.
Wind Castle (VG 16) Feng Fu
Position: ovanför ryggraden, i en fördjupning under skalens bas.
Åtgärd: lindrar smärta i ögonen, öronen, näsan och halsen, hjälper till med nervnedbrott, huvudvärk, yrsel och spänningar i nacken.
Borrning av bambu (V 2) chuan-chu
Position: i hålen vid korsningen mellan näsbryggan och ögonbrynslinjen.
Åtgärd: lindrar ögonsmärta, huvudvärk, trötthet i ögonen, hjälper till med hövfeber och smärta i näshålan.
Tredje ögonpunkten (VG 24.5) Yin Tang
Position: höger mellan ögonbrynen, i hålen i korsningen av näsan och främre benen.
Åtgärd: balanserar arbetet i hypofysen, hjälper till med hösnuva, huvudvärk, matsmältningsbesvär, spänningar i ögonen, lindrar smärta vid magsår.
Ansiktsskönhet (E3) ju-liao
Position: nedanför på kindbenet, på elevlinjen.
Åtgärd: lindrar ögontryck och trötthet i ögonen, hjälper till med en rinnande näsa, blodpropp i huvudet, spänningar i ögonen och tandvärk.
In i dalen (GI 4) he-gu

Varning: det är förbjudet att använda denna punkt av gravida kvinnor före början av förlossningen, eftersom exponering för den kan orsaka för tidiga sammandragningar.
Position: på utbuktningen mellan tummen och pekfingret, överst på muskeln som sticker ut när tummen och pekfingret går ihop.
Åtgärd: Lindrar smärta i framsidan av huvudet, tandvärk, skuldror och smärta under förlossningen.
Mer angrepp (F 3) tai chun

Position: på toppen av foten, i fördjupningen mellan stora och andra tår.
Åtgärd: lindrar smärta i foten, huvudvärk, spänningar i ögonen, hjälper till med allergier, artrit och baksmälla.
Ovanför tårar (VB 41) Zu-Lin-Qi

Position: på toppen av foten, cirka 2,5 cm över fördjupningen mellan den fjärde och femte tån, mellan benen.
Åtgärd: Lindrar artrittsmärta i hela kroppen, hjälper till med huvudvärk, sidosmärta, ödem och ischias.
Det är inte nödvändigt att använda alla dessa punkter. Välj en eller två så får den önskad effekt..

Var noga med att konsultera en läkare vid användning !

Från boken: "Acupressure" av Michael Reed Geich 1995.

Akupunktur för migrän

Varför gå till kliniken
"Gula kejsaren"

En av de vanligaste formerna av primär huvudvärk, som oftast finns hos personer i den mest arbetsåldern, 25 till 55 år, är migrän. Att manifestera sig som periodiska smärtsamma attacker, lokaliserade huvudsakligen i frontotemporal regionen på ena sidan av huvudet, kan denna typ av cephalalgia leda till en förändring i strukturerna i hjärnan som är känsliga för migränsmärta, leda till allvarlig ojustering av patienten och till och med orsaka komplikationer som hjärnslag. Därför inkluderar utbudet av brådskande uppgifter för modern medicin att stoppa en kephalgisk attack och förhindra dess utveckling. En av de mest effektiva multiterapeutiska icke-läkemedelsbehandlingarna är akupunktur för migrän..

Migrän akupunktur

För att eliminera och förhindra utvecklingen av efterföljande huvudvärkattacker, kan specialisterna på den gula kejsarkliniken för traditionell kinesisk medicin använda två metoder för akupunktur: klassisk och aurikulär.

Zonterapi vid migrän kan ha följande effekt:

  • stimulera mikrocirkulationsprocesser;
  • öka smärttröskeln;
  • eliminera hypertonicitet och patologisk muskelstivhet;
  • normalisera nervledningen;
  • förbättra blodkärlernas arbete.

Akupunktur, som används som icke-läkemedelsbehandling mot migrän, hjälper till att balansera balansen av excitation och hämning av olika delar av centrala nervsystemet, aktivera det centrala smärtstillande systemet och för att ändra den subjektiva bedömningen av smärta.

Under proceduren agerar reflexologen på specifika korporala och aurikulära (öron) biologiskt aktiva punkter (BAP). Hos de flesta patienter som lider av migränattacker, på grund av den dåliga toleransen för akupunktur BAP i ansikte och huvud, stimuleras huvudsakligen distala (distala) punkter i kroppen under behandlingen. Sessionen äger rum under obligatorisk kontroll av blodtrycksnivån.

Hur man gör en massage för migrän

Migränmassage avser icke-läkemedelsbehandling. Tillsammans med fysioterapi och fysioterapiövningar gör det möjligt för dig att lindra eller helt eliminera smärtanfall. Eftersom massage är en direkt effekt på huvudområdet, har den ett antal regler och kontraindikationer.

Handlingen av massage för migrän

Massage är en unik teknik som låter dig påverka en mängd olika mänskliga system och organ. Förutom att slappna av muskler och förbättra hudens tillstånd, kan den stimulera blodcirkulationen, nervsystemet och lymfsystemet.

Huvudmassage för migrän syftar främst till att förbättra blodflödet i hjärnområdet. I sin tur bidrar detta till expansion och näring av blodkärl. I detta fall är ytterligare effekter:

  • Känsla av avkoppling;
  • Lindring av trötthet;
  • Stimulering av arbetet i huvudets körtlar;
  • Kroppens produktion av histamin och acetylkolin;
  • Ta bort döda celler från hårbotten.

Det är också viktigt att massage ger syre till organen. Massagen, som utförs på huvudets yta, kan således inte bara lindra migränstillståndet utan också ha en positiv effekt på hjärnans funktionssätt som helhet. Patienten kan ha förbättrat minne och koncentration.

Massage i cervikal-kragezonen gör att patienten kan lindra smärta i huvudet, nacken och längs ryggraden.

Funktioner och tekniker för massage för migrän

Massage hjälper till att lindra smärta under en attack, vilket gör det till ett oundgängligt alternativ under svår huvudvärk. Men oavsett om proceduren kommer att utföras oberoende eller med hjälp av en kvalificerad massör, ​​hemma eller i ett massagerum, är det viktigt att vissa krav följs. Dessa inkluderar:

  • Ingen massage bör orsaka smärtsam känsla eller förvärra patientens tillstånd;
  • Det är nödvändigt att växla exponeringsteknikerna: stryka, gnugga, knacka, knåda;
  • Patienten ska vara så avslappnad som möjligt under proceduren. Det är bäst om massage kommer att utföras av en annan person;
  • Rummet där förfarandet utförs bör inte vara intryckt. Det är bra om du kan ge en tillströmning av frisk luft, skymning och tystnad. Du kan också placera aromljus i rummet;
  • Hygien är viktigt.

Om massage inte utförs under själva attacken utan för förebyggande ändamål är det värt att välja en tid då patienten kan avsätta flera timmar för sömn.

När du utför massage är det nödvändigt att växla exponeringsmetoder

Klassisk

Klassisk massage har praktiskt taget inga kontraindikationer, därför kan den användas även för gravida kvinnor och barn. Till skillnad från punkten är hans teknik väldigt enkel:

  • Utrymmet bakom öronen masseras i 3-5 minuter. Först bör det vara att trycka på rörelser och sedan cirkulärt;
  • Templen masseras i en cirkulär rörelse medurs;
  • Pannans område masseras i cirkulära och gnidande rörelser i 3-4 minuter;
  • Rörelser i regionen av kronan utförs inte med fingrarna, utan med handflatorna. De äger också rum i en cirkel och kan innebära lätt tryck. Den totala tiden för proceduren är högst 5 minuter.

Kan också utföras:

  • Cirkulära rörelser mellan ögonbrynen;
  • Massera rörelser från pannlinan till templen;
  • Massera rörelser från det superciliära utrymmet till hårfästningen;
  • Cirkulära rörelser från pannan till baksidan av huvudet;
  • Massagerande rörelser i det yttre hörnet av ögat;
  • Tappar du på kanten på handen på halshalszonen.

Under proceduren tillåts användning av oljor eller massageborstar. Det är bäst att applicera uppvärmande salvor på nacken, axlarna och nackområdet. Detta hjälper till att förbättra den avkopplande och smärtlindrande effekten..

Under proceduren tillåts användning av speciella massageoljor

Punkt

Akupressurmassage för migrän har ett mycket bra resultat, eftersom det syftar till att stimulera vissa områden som är ansvariga för kroppens allmänna tillstånd. Totalt tilldelas 10 poäng för denna procedur, som ligger både bakom huvudet och framtill. Rörelser kan utföras med en, två eller tre fingrar samtidigt.

De grundläggande reglerna för akupressur inkluderar:

  • Det är bättre att börja med att ströka avkopplande rörelser och sedan gå vidare till en punkteffekt. Sessionen bör också avslutas med strök;
  • Det är nödvändigt att starta och avsluta massagen på en punkt;
  • Du kan samtidigt massera två punkter belägna symmetriskt;
  • Det är nödvändigt att acceptera det mest avslappnade tillståndet;
  • Exponeringens längd på en punkt bör inte vara längre än en minut.

Det är viktigt att uppmärksamma det faktum att akupressur inte rekommenderas för gravida kvinnor, eftersom det kan provokera för tidig födsel..

Åtgärdspunkterna är följande:

  • På den yttre ytan av underarmen i en depression. Har en symmetrisk punkt;
  • Nära templet vid hårfästningen. Har en symmetrisk punkt;
  • Nära det yttre hörnet av ögat i depressionen. Har en symmetrisk punkt;
  • Nära det inre hörnet av ögat, 2 mm närmare näsan. Har en symmetrisk punkt;
  • I området för ögonbryns yttre ände. Har en symmetrisk punkt.

Det är nödvändigt att massera punkter med migrän mycket noggrant och undvika smärtsamma känslor hos patienten. Vid smärta eller försämring av allmän hälsa måste proceduren avbrytas.

Templen masseras i en cirkulär rörelse medurs

Akupunktur

Som ni ser kan påverkan på specifika punkter på huvudet hjälpa till att eliminera migränattacker. Men ibland räcker det inte med enkla massageåtgärder. I detta fall kan patienten erbjudas akupunktur eller med andra ord akupunktur.

Kärnan i denna procedur är införandet av tunna nålar i de nödvändiga punkterna för att stimulera de neuroner som finns där, vilket resulterar i:

  • Blodförnyelse;
  • Stimulering av nervsystemet;
  • Stabilisering av hormonella nivåer.

Akupunktur, som utförs under en attack, kan eliminera smärta från den första sessionen. Om förfaranden genomförs mellan attacker, kan vi förvänta oss sannolikheten för minskning eller till och med fullständig eliminering.

Akupunktur utförs endast av utbildade kvalificerade personer som använder speciella sterila, mycket fina nålar. Du får aldrig utföra ett sådant förfarande själv hemma..

Migränmassage hemma

Massage för hemikrani hemma är helt acceptabelt. Dessutom kan patienten göra det på egen hand. Om patienten inte har erfarenhet av att utföra massageaktioner, är det bättre att begränsa sig till det klassiska alternativet i form av knådning och strykning av hela ytan på huvudet och halsen.

För att genomföra en punkteffekt måste patienten initialt bekanta sig med informationen om rätt plats för punkterna. Annars kan proceduren inte bara misslyckas med att ha en positiv effekt utan också förvärra situationen. Du kan få råd från en professionell massageterapeut eller kiropraktor.

Resten av kraven för procedurer som utförs hemma liknar dem som utförs i ett specialiserat massagerum:

  • Ett rum utrustat med frisk luft och där det inte finns några ljusa ljus och höga ljud;
  • Överensstämmelse med hygienreglerna;
  • Bekväm plats för patienten: säng, stol, soffa.

Efter proceduren rekommenderas patienten att sova så att kroppen kan vila och återhämta sig så mycket som möjligt..

Specialmassagerare och applikatorer kan förenkla proceduren. Det är bättre att köpa dem i specialbutiker och efter att ha konsulterat en läkare. De låter dig bättre påverka det masserade området, samt stimulera de nödvändiga punkterna.

Kontraindikationer för massage

Trots alla fördelarna med massage är det inte alltid möjligt att göra det. I grund och botten är kontraindikationer förknippade med bristande hjärt-kärlsystem, eftersom fysisk påverkan på huvudområdet kan provocera en försämring av befintliga patologiska fenomen.

Massageprocedurer för migrän rekommenderas således inte för personer som har:

  • Hjärtsvikt;
  • Trombos;
  • Blodsjukdomar;
  • Cancerneoplasmer, även om de är godartade;
  • Fall av en uppskjuten hjärtattack;
  • Mentala störningar.

Graviditet, som nämnts ovan, är en kontraindikation för punkttekniken. Men den klassiska versionen av massage är tillåten endast om den inte utgör ett potentiellt hot för kvinnan och fostret.

För de patienter som inte rekommenderas massage kan den behandlande läkaren välja lämpliga fysioterapiprosedyrer.

Hur man kan bli av med huvudvärk på 5 minuter utan piller

När huvudet delas och det inte finns några piller till hands verkar situationen hopplös. Förgäves. Kineserna har blivit av med smärta i 5 tusen år med hjälp av en speciell akupressur - akupressur.

Vad är akupressur

Akupressur är en akupressur som kommer från det forna Kina. Kärnan ligger i påverkan på speciella "meridianer" - osynliga linjer som passerar genom människokroppen. Det finns flera hundra poäng på dessa meridianer. Var och en ansvarar för en specifik funktion av kroppen.

Hur man masserar akupressurpunkter

Ta ett bekvämt läge: sitta eller ligga på ryggen, slappna av. Om möjligt, bli av med yttre irritationsmedel, sätt på hörlurar, slå på lugn musik, stäng av telefonen.

Hitta en aktiv punkt på kroppen: titta var den ligger på bilden och börja känna huden. Den önskade platsen kommer att svara på pressning med en smärtsignal.

Massera punkten med tryck eller cirkulära rörelser. Huvudvärken försvinner antingen under massage eller 10-15 minuter efter.

Kineserna påverkar heta ställen på tre sätt:

  1. För en akut huvudvärk eller den första upplevelsen av akupressur, lätt pekfinger i 1-5 minuter.
  2. För kroniska tillstånd - tryck med en medelkraft med tummen eller pekfingret i 30 sekunder.
  3. Om akupressur inte är ny för dig kan du trycka hårt på punkterna med tummen eller knogarna i upp till 3-5 minuter.

Vid behov kan massage utföras flera gånger om dagen. Stimulering av de flesta akupressurpunkter är tillgänglig för alla och har inga kontraindikationer.

合谷 - poäng he-gu

Ligger på båda händernas baksida mellan tummen och pekfingret. För att hitta en punkt, anslut dessa fingrar: en bula bildas på önskad plats.

I kinesisk medicin är han-gu-punkter universella: de används när huvudvärk eller tänder gör ont, när du behöver koncentrera dig eller när du är lite sjuk. Den enda kontraindikationen är sen graviditet: stimulering kan provokera för tidiga sammandragningar.

He-gu masseras med tummen och pekfingret på motsatt hand, och klämmer i handflatan.

印堂 - yin-tan punkt

Akupressurpunkten i det tredje ögat har alltid uppmärksammats; i forntida förutsägdes ödet till och med av det. Det är lätt att hitta den här punkten: den ligger på näsbron..

Yin Tang stimulerar inte bara för huvudvärk, utan också för ögontrötthet, matsmältningsbesvär och magsårssjukdom. Den masseras med pekfingret, tummen eller knogarna.

攢 竹 - tsuan-zhu-poäng

Punkterna är belägna symmetriskt vid foten av ögonbrynen. De kan stimuleras om du har huvudvärk (särskilt i bakhuvudet), sömnlöshet, en rinnande näsa eller trötta ögon.

Tsuan-chu masseras samtidigt med båda händerna.

巨 髎 - poäng ju-liao

För att hitta ju-liao, känna intrycket i den nedre delen av kindbenet på elevernas linje. Om du känner det övre tandköttet med tryck är allt korrekt..

Ju-liao stimuleras samtidigt med båda händernas index eller tummar. Ett par minuters massage kommer att lindra spänningar och trötthet, feber (känslor som om du börjar förkylning) och lindra tandvärk och huvudvärk.

天柱 - tien-zhu-poäng

Mitt huvud gör ofta ont efter att ha sitts vid datorn länge i ett frågeteckenläge. När livmoderhalsen är i fel position måste musklerna anstränga sig. Stimulering av tien-chu-punkterna i den övre delen av nacken, ungefär en tum från ryggraden, hjälper till att lindra spänningen..

Idealiskt bör dessa punkter masseras medan du ligger på ryggen och stöder din nack från ryggen med båda händerna. Men det är också möjligt att göra det på kontoret. Luta dig tillbaka i stolen och sträck nacken väl. Tryck sedan på tien-chu i några minuter, koppla av lite med stängda ögon och börja arbeta med förnyad kraft..

太沖 - poäng av tai chun

Tai Chun finns i hålen mellan tummen och framtån. Stimulering av punkter kommer att lindra huvudvärk, värk i fötter och till och med en baksmälla.

Du kan massera tai chun med händerna, men det finns ett enklare alternativ. Ta av dina skor och tryck på den ena fotens häl på foten av den andra. Byt sedan benen och upprepa proceduren.

Litar du på traditionell kinesisk medicin? Blev akupressur av med huvudvärken? Dela din erfarenhet i kommentarerna.

Migrän

Migrän (migrän - franska) - upprepade attacker av intensiv huvudvärk. Ett annat namn för denna sjukdom är hemikrani, som på grekiska betyder "hälften av huvudet". Detta beror på att migränhuvudvärk oftast är ensidig..

Som en neurologisk sjukdom är migrän differentierad från andra orsaker till huvudvärk vid diagnos - muskelspänning i huvudet, högt blodtryck (högt blodtryck) och lågt blodtryck (hypotension), cervikal osteokondros, etc..

Migrän är en vanlig neurologisk störning mellan 25 och 55 år. Samtidigt lider kvinnor av migrän tre gånger oftare än män, vilket ger anledning att tillskriva migrän till traditionellt "kvinnliga" sjukdomar. Men över 55-60 år är migrän lika vanligt hos både kvinnor och män..

Om migrän hos kvinnor är den endokrina faktorn av stor betydelse, förekommer migrän hos män vanligtvis mot bakgrund av nervös stress, psykologisk överbelastning, mental överbelastning. Migränattacker hos män är mindre vanliga, men de är mer intensiva och leder ofta till komplikationer (hjärtattacker, stroke). I det här fallet är huvudvärken lokaliserad inte i hälften av huvudet, som hos kvinnor, utan i pannan, ockiputten, kronan eller täcker hela huvudet.

Migränbehandling

Kinesisk medicin använder effektiva behandlingar för migrän. Den terapeutiska effekten av dessa tekniker är baserad på den komplexa tillämpningen av akupunktur, akupressur och andra reflexterapier i kombination med en individuell kurs av växtbaserade läkemedel.

Omfattande behandling av migrän med reflex, fysiologisk och fytoterapi i ett kinesiskt medicinskåp tillåter:

  • eliminera huvudvärk och andra migränssymtom och förhindra återfall,
  • förbättra nervsystemets tillstånd, psyko-emotionella tillstånd,
  • förhindra komplikationer av migrän och utveckling av andra neurologiska sjukdomar,
  • eliminera konsekvenserna av stress, mental överbelastning,
  • förbättra sömnkvaliteten,
  • öka stressmotstånd och känslomässig stabilitet,
  • minska väderberoendet,
  • förbättra hormonella nivåer,
  • förbättra livskvaliteten och prestandan.

Migränbehandling inkluderar påverkan på bioaktiva punkter i nervsystemet och endokrina systemorgan med akupunktur, akupressur, moxibustion. Dessa procedurer kombineras med riktade växtbaserade läkemedel: de harmoniserar nervsystemet, förbättrar energibalansen i kroppen, normaliserar det endokrina systemet och neuroendokrina regleringen av kroppen..

Fysioterapimetoder för migrän - terapeutisk massage, koppmassage - används vanligtvis med tonvikt på cervikal-kragezonen. Migränbehandling utförs individuellt med hänsyn till alla sjukdomens orsaker och faktorer, nervsystemets egenskaper, hormonell status, arten av metaboliska processer, närvaron av samtidiga sjukdomar. En sådan individuell, omfattande strategi säkerställer maximal effektivitet och i överväldigande majoritet av fallen tillåter uppnående av positiva resultat av migränbehandling..

Fördelarna med akupunkturmigränbehandling

1. Långvarig och pålitlig eliminering av huvudvärk

Behandling av migrän med metoderna i kinesisk medicin eliminerar inte bara återkommande huvudvärkattacker, utan påverkar också orsaken till deras förekomst - störningar i nervsystemet och endokrina system. Tack vare detta blir attackerna mer sällsynta och slutar slutligen. Detta ger en långvarig läkande effekt (i motsats till användning av smärtstillande medel eller sömntabletter).

2. Inga biverkningar

I kinesisk medicin uppnås eliminering av migränhuvudvärk utan användning av smärtstillande medel, icke-steroida, narkotiska, hormonella och andra läkemedel. Migränbehandling med reflex och fysioterapi, som de växtbaserade läkemedel som används, har inte negativa biverkningar, är helt säker och har praktiskt taget inga kontraindikationer..

3. Komplex effekt av behandlingen

Migränbehandling på ett kinesiskt läkarkontor förbättrar nervsystemets tillstånd och hormonregleringen av kroppen. Tack vare detta försvinner inte bara huvudvärk och andra migränssymtom, utan också andra neurologiska och hormonberoende sjukdomar. Således finns det en komplex förbättring av kroppen..

Migrän: symtom

Behandling av migrän med de kinesiska medicinska metoderna kan pålitligt eliminera inte bara huvudvärk, utan också hela komplexet av symtom på sjukdomen. Migränbehandling utförs efter en omfattande diagnos, bestämning av alla faktorer som ledde till utvecklingen av sjukdomen och uteslutning av andra orsaker till huvudvärk.

Migränhuvudvärkattacker har distinkta egenskaper och åtföljs av ett antal ytterligare symtom. Huvudvärken är intensiv, bankande i naturen och känns vanligtvis på ena sidan av huvudet, även om den i vissa fall kan spridas till nacken, övre delen, käken, ena eller båda ögonen eller hela huvudet.

Migränattacker förekommer regelbundet eller sporadiskt, men de måste upprepas (migrän diagnostiseras om det finns minst fem attacker). Varaktigheten för migränhuvudvärk är från 1 till 72 timmar (oftast från 4 till 12 timmar). Med en längre varaktighet av en attack diagnostiseras en migrän som en migränstatus.

Ytterligare symtom som följer med en migränhuvudvärk är först och främst illamående, yrsel, kräkningar, intolerans mot höga ljud, starkt ljus, stark lukt, liksom visuella avvikelser, irritabilitet, deprimerad humör, dåsighet, slöhet, hög trötthet. Dessutom kan det med migrän vara en känsla av tyngd i den epigastriska regionen förknippad med nedsatt gastrisk rörlighet och en försening av dess innehåll (gastrisk stas).

Migrän med aura

Visuella avvikelser som inträffar före en migränattack eller samtidigt som huvudvärk kallas en aura. Dessa inkluderar blinkande flugor, dimma framför ögonen, blinkande ljus, visuella hallucinationer. Om dessa symtom finns, diagnostiseras en "migrän med aura".

Förutom synnedsättning kan migrän med aura åtföljas av hörsel-, taktil- och lukthallucinationer och talhinder.

Migrän med aura står för upp till 20% av alla fall av sjukdomen och utgör en särskild risk för komplikationer i form av stroke och hjärtattacker. Migrän utan aura förekommer i 80% av fallen..

Migränbehandling från ett kinesiskt medicinskt perspektiv

Kinesisk medicin ser migrän som ett resultat av en kombinerad obalans i kroppens två regleringssystem - Rlung (nervsystem) och Bad Kan (endokrint system). Nervsystemets del är faktorer i migränens början nervstress, psykologisk överbelastning, mental trötthet, behovet av att lösa komplexa problem, depression, sömnbrist, sömnlöshet.

I det endokrina systemet kan orsaken till migrän vara en förändring i nivån av kvinnliga hormoner (östrogen och progesteron) på grund av störning i binjurarna, såväl som kraftiga fluktuationer i hormonstatus under den premenstruella perioden.

Andra provocerande migränfaktorer är plötsliga förändringar i vädret med ökat meteorologiskt beroende, användningen av hormonella preventivmedel samt en ärftlig faktor. Med tanke på att migrän är en komplex störning är behandlingen av denna sjukdom i kinesisk medicin komplex..

Huvudmålen för akupunktur, akupressur och andra förfaranden samt örtmedicin är att återställa balansen i nervsystemet, normalisera hormonella nivåer och neuroendokrin reglering, eliminera vegetativa-vaskulära störningar, förbättra psyko-emotionellt tillstånd.

Som ett resultat blir migränattacker mer sällsynta, deras intensitet minskar och slutligen försvinner huvudvärken helt.